एंग्जायटी अटैक आने पर दिखते हैं ये लक्षण, न करें नजरअंदाज

Anxiety Attack Symptoms: एंग्जायटी एक मानसिक समस्या है, इस स्थिति में व्यक्ति को नकारात्मक विचारों की वजह से परेशानियों का सामना करना पड़ता है। अगर आप इस स्थिति को सही ढंग से हैंडल नही करते हैं, तो आपके कामकाज पर तो असर पड़ता ही है साथ ही आपके मानसिक स्वास्थ्य पर इसका बहुत बुरा असर होता है। चिंता, अवसाद और एंग्जायटी जैसी परेशानियों को नजरअंदाज करने से आप गंभीर रूप से मानसिक विकारों से ग्रसित हो सकते हैं। एंग्जायटी या चिंता हमारे जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन कभी-कभी यह चिंता बढ़ जाती है और हमें एक एंग्जायटी अटैक का सामना करना पड़ता है। इसके लक्षणों को सही समय पर पहचान कर उचित कदम उठाने से आप इस गंभीर स्थिति को ठीक कर सकते हैं। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं, एंग्जायटी अटैक के लक्षणों के बारे में।

एंग्जायटी अटैक के लक्षण- Anxiety Attack Symptoms in Hindi

एंग्जायटी अटैक और पैनिक अटैक दोनों ही अलग-अलग होते हैं। इन स्थितियों में दिखने वाले लक्षण एक जैसे होने के कारण लोग इसे एक जैसा ही समझ लेते हैं। दिल्ली के मशहूर मनोचिकित्सक डॉ धर्मेंद्र सिंह के मुताबिक एंग्जायटी अटैक के लक्षण इस तरह से होते हैं-

1. सांस की तेजी बढ़ना या घटना

एंग्जायटी अटैक के समय, व्यक्ति को अचानक सांस लेने में कठिनाई महसूस हो सकती है। इसकी वजह से सांस बढ़ जाती है या बहुत तेजी से आती है, जिससे व्यक्ति असहाय महसूस कर सकता है।

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2. दिल की धड़कन बढ़ना

एंग्जायटी अटैक के समय, हृदयगति तेज हो सकती है और व्यक्ति को लग सकता है कि उनका हृदय जल्दी ही बाहर निकल जाएगा। इसकी वजह से व्यक्ति को घबराहट और ज्यादा बढ़ जाती है और बीपी बढ़ने का खतरा रहता है।

3. शरीर में कंपकंपी

एंग्जायटी अटैक के दौरान, व्यक्ति को शरीर में कमजोरी और कंपकंपी का अहसास हो सकता है। इससे, व्यक्ति को खड़े होने या चलने में कठिनाई हो सकती है और वह अचानक से अस्थिर हो सकता है।

4. भय या डर का अहसास

एंग्जायटी अटैक के समय, व्यक्ति को अनजाने भय या डर का सामना कर सकता है। यह भय असामान्य और अजीब हो सकता है, जिससे व्यक्ति को असुरक्षित महसूस हो सकता है।

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5. बेहोशी का अहसास

एंग्जायटी अटैक के समय, व्यक्ति को अपने शारीरिक शक्ति खत्म होने का अहसास हो सकता है। इसकी वजह से बेहोशी, चक्कर और डर आदि बढ़ जाता है।

6. आत्महत्या का विचार

एंग्जायटी अटैक के समय, व्यक्ति को आत्महत्या के विचारों का सामना करना पड़ सकता है। यह एक गंभीर लक्षण है और इस पर तुरंत ध्यान देना चाहिए।

7. आंखों के सामने ब्लर या धुंधला दिखना

एंग्जायटी अटैक के कारण, व्यक्ति को ब्लर या धुंधला दिखाई देता है। इसकी वजह से व्यक्ति अस्वस्थ महसूस हो सकता है।

एंग्जायटी अटैक के लक्षणों को सही से पहचानना और उसका सही समय पर इलाज करना जरूरी है। यदि आप या किसी व्यक्ति में ये लक्षण दिखें, तो बिना देर किए एक्सपर्ट डॉक्टर की देखरेख में इलाज लेना चाहिए। योग और मेडिटेशन का अभ्यास एंग्जायटी दूर करने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा हेल्दी और पौष्टिक फूड्स का सेवन मानसिक समस्याओं को कंट्रोल करने में बहुत फायदेमंद होता है। एंग्जायटी की समस्या में फल और हरी सब्जियों का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। हैप्पी हॉर्मोन रिलीज करने वाले फूड्स का सेवन करने से मानसिक समस्याओं में फायदा मिलता है।

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