Mannara Chopra Anxiety Attack in Hindi: टीवी का सबसे विवादित शो बिग बॉस 17 शुरू हो गया है। शो को शुरू हुए एक सप्ताह बीत चुका है। अब शो में धीरे-धीरे सभी कंटेस्टेंट की पर्सनालिटी खुलकर बाहर आ रही है। अंकिता लोखंडे, ईशा मालवीय समेत कई कंटेस्टेंस सुर्खियों में बने हुए हैं। इनमें एक्ट्रेस प्रियंका चोपड़ा की कजिन मन्नारा चोपड़ा भी शामिल हैं। मन्नारा चोपड़ा की क्यूटनेस दर्शकों को खूब पसंद आ रही है। हालांकि, मन्नारा मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्या से भी जूझ रही हैं। दरअसल, मन्नारा का एक लेटेस्ट वीडियो वायरल हो रहा है। जिसमें मन्नारा काफी इमोशनल हो गई थीं और उन्हें एंग्जायटी अटैक पड़ गया।
सिर्फ मन्नारा ही नहीं, आजकल कई लोग एंग्जायटी जैसे मानसिक रोग का सामना कर रहे हैं। एंग्जायटी एक गंभीर समस्या हो सकती है। इस दौरान व्यक्ति को काफी घबराहट महसूस होने लगती है। व्यक्ति डर जाता है और सीने में तेज दर्द होने लगता है। हालांकि, आज भी कई लोग ऐसे हैं, जो एंग्जायटी अटैक को सामान्य समझ लेते हैं। ऐसे में इस लेख में हम आपको एंग्जायटी अटैक के लक्षण और बचाव के टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं।
एंग्जायटी अटैक क्या है?- What is Anxiety Attack in Hindi
एंग्जायटी अटैक एक साइकोलॉजिकल प्रॉब्लम होती है। लंबे समय तक तनाव और डिप्रेशन में रहने से एंग्जायटी अटैक पड़ सकता है। दरअसल, जब ब्रेन मसल्स में स्ट्रेस होने लगता है, तो एंग्जायटी अटैक पड़ सकता है। जब कोई व्यक्ति किसी बात को लेकर चिंता में रहता है, तो इसकी वजह से उससे भूख कम लग सकती है। इसके अलावा, अनिद्रा और सिरदर्द जैसी दिक्कतों से भी परेशान होना पड़ सकता है। अगर आपको भी एंग्जायटी अटैक पड़ता है, तो इसे भूलकर भी नजरअंदाज न करें।
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एंग्जायटी अटैक के लक्षण- Anxiety Attack Symptoms in Hindi
एंग्जायटी अटैक आने पर आपको कुछ लक्षणों का सामना करना पड़ सकता है। इन लक्षणों को आपको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
- सांस फूलना
- ज्यादा पसीना आना
- दिल की धड़कन बढ़ना
- बेचैनी महसूस होना
- सीने में दर्द का अनुभव होना
- नींद न आना या अनिद्रा की समस्या
- घबराहट महसूस होना
- भूख कम लगना
- सांस लेने में कठिनाई होना
- उल्टी और मतली महसूस होना
एंग्जायटी अटैक को कैसे मैनेज करें- Anxiety Attack Prevention Tips in Hindi
- एंग्जायटी अटैक आने पर खुद को शांत करने की कोशिश करें।
- एंग्जायटी अटैक आने पर गहरी सांस लें और छोड़ें।
- खुद को शांत करने की कोशिश करें।
- परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं।
- ज्यादा भारी काम करने से बचना चाहिए।
- इससे बचने के लिए अपनी हॉबीज पर ध्यान दें।
एंग्जायटी अटैक एक गंभीर समस्या हो सकती है। इसलिए आपको इसके लक्षणों को बिल्कुल भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। अनिद्रा, घबराहट या दिल की धड़कन बढ़ने पर आपको डॉक्टर से जरूर कंसल्ट करना चाहिए। एंग्जायटी अटैक से बचाव के लिए नियमित रूप से प्राणायाम और मेडिटेशन करें। इससे आपको काफी आराम मिलेगा। डॉक्टर आपको एंग्जायटी अटैक को रोकने के लिए दवा का सेवन करने की भी सलाह दे सकते हैं।