What is Anticipatory Anxiety: हर व्यक्ति भविष्य के बारे में सोचता है। दरअसल, उज्ज्वल भविष्य के लिए रणनीति तैयार करना बेहद आवश्यक होता है। लेकिन, कई बार व्यक्ति बिना भविष्य के बारे में बार-बार सोचने लगता है। साथ ही, वह भविष्य में खुद के साथ कुछ गलत होने के डर से चितिंत होने लगता है। इस स्थिति का असर व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। डॉक्टर इस स्थिति को एंटीसिपेटरी एंग्जायटी (Anticipatory Anxiety) कहते हैं। एंटीसिपेटरी एंग्जायटी होने पर व्यक्ति को करीब एक माह तक बार-बार इस तरह के विचार आ सकते हैं। व्यक्ति के द्वारा नए ऑफिस को ज्वाइन करने के बाद, किसी प्रियजन की मृत्यु, रिश्ते का टूटने और एग्जाम के बाद एंटीसिपेटरी एंग्जायटी हो सकता है। आगे मणिपाल अस्पताल के क्लीनिकल साइकोलॉजी डॉक्टर सतीश कुमार सीआर से जानते हैं कि एंटीसिपेटरी एंग्जायटी क्यों होती है। साथ ही, एंटीसिपेटरी एंग्जायटी के लक्षण और कारण क्या हो सकते हैं।
एंटीसिपेटरी एंग्जायटी के क्या कारण हो सकते हैं - Causes Of Anticipatory Anxiety In Hindi
लोगों को भविष्य की चिंता होना एक सामान्य प्रक्रिया है। लेकिन, जब यह चिंता आपके मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालती है, तो यह गंभीर समस्या कारण बन सकती है। भविष्य के बारे में निगेटिव विचार बार-बार आना एक तरह का मनोविकार है। इसमें कॉग्नेटिव माइंड प्रभावित होता है। साथ ही, व्यक्ति को हमेशा बुरा होने का डर सताता रहता है। इसमें व्यक्ति की जीवनशैली प्रभावित होती है और उनका मन किसी भी कार्य में नहीं लगता है। एंग्जायटी डिसऑर्डर के अन्य प्रकार की वजह से आपको एंटीसिपेटरी एंग्जायटी हो सकती है। आगे जानते हैं इन एंग्जायटी डिसऑर्डर के बारे में
- पैनिक डिसऑर्डर (Panic disorder): पैनिक डिसऑर्डर बार-बार घबराहट और तीव्र चिंता के कारण होता है, जो कुछ ही मिनटों में अधिक स्तर पर पहुंच जाता है।
- सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर (Social anxiety disorder): सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर में व्यक्ति को बाहर लोगों के साथ मिलने में चिंता और शर्मिंदगी का डर सताता रहता है। बार-बार अपने बारे में गलत सोचने की वजह से व्यक्ति बाहर लोगों से मिलने में घबराने लगता है।
- जर्नलाइजड एंग्जायटी डिसऑर्डर (Generalized Anxiety Disorder -GAD): हर वर्ष लाखों लोगों को इस तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसमें व्यक्ति को विभिन्न गतिविधियों और घटनाओं के बारे में लगातार और अत्यधिक चिंता होने लगती है।
- विशिष्ट फोबिया (Specific phobias): फोबिया से पीड़ित लोगों को किसी विशिष्ट स्थिति, स्थान या वस्तु को लेकर चिंता या डर का अनुभव होता है।
एंटीसिपेटरी एंग्जायटी के क्या लक्षण हो सकते हैं - Symptoms Of Anticipatory Anxiety In Hindi
डॉ राहुल कक्कड़, कंसलटेंट साइकैटरिस्ट एंड साइकोथैरेपिस्ट नारायणा अस्पताल के अनुसार एंटीसिपेटरी एंग्याजटी की पहचान के लिए किसी तरह का टेस्ट नहीं किया जाता है। लेकिन, डॉक्टर आपके लक्षणों और अंतर्निहित विकारों के आधार पर इसकी पहचान कर सकते हैं। इस दौरान व्यक्ति को आगे बताए लक्षण महसूस हो सकते हैं।
- किसी भी काम में फोकस न कर पाना
- घबराहट महसूस करना
- मांसपेशियों में तनाव बना रहना
- जोखिम को जरुरत से ज्यादा आंकना
- हमेशा डर सताना
- चिड़चिड़ापन महसूस करना
- हृदय गति का बढ़ना
- धड़कनों का अधिक बढ़ना
- चक्कर आना, आदि।
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एंटीसिपेटरी एंग्जायटी होने पर व्यक्ति का इलाज कई तरह की थेरेपी का उपयोग किया जा सकता है। एंटीसिपेटरी एंग्जायटी के हर मामले में व्यक्ति को दवा देने की आवश्यकता नहीं होती है। इसमें व्यक्ति की स्थिति और समस्या के आधार पर साइकोलॉजिस्ट थेरेपी का चुनाव कर सकते हैं।
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