एक्‍टर अर्जुन कपूर ने 15 महीने में घटाया वजन, तस्‍वीरों में नजर आया ट्रांसफॉर्मेशन

एक्‍टर अर्जुन कपूर ने 15 महीनों में अपना वजन घटाकर फैन्‍स को एक बार फ‍िर सरप्राइज द‍िया है, देखते हैं ट्रांसफॉर्मेशन की तस्‍वीरें 

Yashaswi Mathur
Written by: Yashaswi MathurPublished at: May 09, 2022Updated at: May 09, 2022
एक्‍टर अर्जुन कपूर ने 15 महीने में घटाया वजन, तस्‍वीरों में नजर आया ट्रांसफॉर्मेशन

एक्‍टर अर्जुन कपूर ने एक बार फ‍िर वजन घटाकर फैन्‍स को हैरानी में डाल द‍िया है, अर्जुन कपूर पहले भी वजन घटाकर फैन्‍स को मोटि‍वेट कर चुके हैं और एक बार फ‍िर उन्‍होंने 15 महीनों में वजन घटाकर सबको शॉक कर द‍िया है। अर्जुन ने प‍िछले साल और अभी की फोटोज शेयर की है ज‍िसमें उनका वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन साफ नजर आ रहा है। वजन कम करने के बाद अर्जुन का नया अवतार लोगों को पहले से ज्‍यादा पसंद आ रहा है। इस लेख हम अर्जुन की पूरी वेट लॉस स्‍टोरी जानेंगे।

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15 महीनों में एक्‍टर अर्जुन कपूर घटाया वजन (Actor Arjun Kapoor weight loss transformation)

एक्‍टर अर्जुन कपूर ने 15 महीनों में वजन कम करके फैन्‍स को सरप्राइज द‍िया है। एक बार फ‍िर अर्जुन के फैन्‍स के ल‍िए अच्‍छी खबर है। अर्जुन ने अपने सोशल अकाउंट पर तस्‍वीरें शेयर की हैं ज‍िसमें अर्जुन का वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन साफ नजर आ रहा है। वजन कम करने के ल‍िए अर्जुन से हेल्‍दी डाइट और एक्‍सरसाइज को अपने रूटीन में शाम‍िल क‍िया है, फोटोज में अर्जुन कूल पोज देते नजर आ रहे हैं,  साथ ही उनकी दो तस्‍वीरों में 15 महीने का अंतर है ज‍िसमें अर्जुन से वेट लॉस पर काफी फोकस क‍िया है।

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आगे भी फ‍िट बने रहना चाहते हैं अर्जुन

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अर्जुन ने अपने सोशल अकाउंट पर तस्‍वीरों को पोस्‍ट करते हुए ल‍िखा है अभी वो वेट लॉस की प्रक्र‍िया को जारी रखेंगे और उन्‍हें अपनी इस फ‍िटनेस जर्नी पर गर्व है। अर्जुन से प‍िछले साल फरवरी 2021 और इस साल मई 2022 की तस्‍वीर को शेयर करते हुए ल‍िखा है क‍ि मैं ट्रैक पर रहकर वजन कम कर पाया ये बड़ी बात है। साथ ही अर्जुन ने बताया क‍ि ये उनके ल‍िए इतना आसान नहीं था, हालांक‍ि आप खुद ही अपनी प्रेरणा बन सकते हैं।        

अर्जुन कपूर का वजन पहले 140 क‍िलो था 

आपको बता दें क‍ि फ‍िल्‍मों में आने से पहले अर्जुन का वजन करीब 140 क‍िलो था, एक्‍टर ने बताया क‍ि वो अस्‍थमा जैसी बीमारी से भी पीड़‍ित थे, वे 10 सेकेंड के ल‍िए भी नहीं दौड़ पाते थे। अर्जुन के मुताब‍िक उन्‍होंने फ‍िल्‍मों में आने से पहले अपना 50 क‍िलो वजन कम क‍िया था, और अब दूसरी बार अर्जुन ने गजब का ट्रांसफॉर्मेशन द‍िखाकर सबको हैरान कर द‍िया है।  

 
 
 
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आप भी वजन घटाने के ट‍िप्‍स जान लें (Weight loss tips in hindi)

वजन कम करने के ल‍िए आपको ये आसान ट‍िप्‍स को फॉलो करना चाह‍िए-

  • वजन कम करने के ल‍िए रोजाना ब्रेकफास्‍ट में फ्रूट सलाद लें, फाइबर को अपनी डाइट में शाम‍िल करें।  
  • इसके अलावा वजन कम करने के ल‍िए आपको रोजाना एक्‍सरसाइज का सहारा लेना चाह‍िए, योगा, वॉक, जॉग‍िंग को अपने रूटीन में शाम‍िल करें।
  • रोजाना 8 से 10 ग‍िलास पानी का सेवन करें और ड‍िहाइड्रेशन की समस्‍या से बचें।  
  • ऑयली फूड, फास्‍ट फूड, ज्‍यादा चीनी का इस्तेमाल पूरी तरह से छोड़ दें तभी वेट लॉस नजर आएगा।  
  • स्‍ट्रेस कम करें, ज्‍यादा तनाव के कारण भी वजन बढ़ने की समस्‍या होती है। 

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वजन घटाने के ल‍िए इन आदतों को कहें नो 

वजन कम करने के ल‍िए आपको इन आदतों को न कह देना है- 

  • देर से सोना या देर से उठना। आपको ये आदत पूरी तरह से अवॉइड करनी है।
  • खाने में आपको पेटभर खाना अवॉइड करना है, जबक‍ि रात के समय आपका खाना लाइट होना चाह‍िए।
  • वजन कम करना चाहते हैं तो चीनी को पूरी तरह से अवॉइड करें, चीनी का ज्‍यादा सेवन करने से वजन बढ़ जाता है। आप मि‍ठाई, सॉफ्ट ड्र‍िंक्‍स आद‍ि अवॉइड करें।   
  • पूरे द‍िन बैठे रहने की आदत को अवॉइड करें, अगर आप ऑफ‍िस में रहते हैं तो आपका समय-समय पर ब्रेक लेना जरूरी है। 

इन आसान ट‍िप्‍स को अपनाकर आप भी अपना वजन घटा सकते हैं।

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