हेल्दी जीवन जीने के लिए डाइट का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। दिन भर में हम जो भी चीजें खाते हैं। वह हमारी सेहत को सुधारने या बिगाड़ने का काम करती हैं। अगर आप मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन करते हैं, तो शरीर को फायदा होता है। वहीं, अगर आप जंक, प्रोसेस्ड और मसालेदार फूड का सेवन करते हैं, तो सेहत पर बुरा असर होता है। इससे आपको मोटापे, कब्ज और अपच जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में डाइट का ख्याल रखना जरूरी हो जाता है। यही वजह है कि आज हम आपको कुछ ऐसे कॉम्बिनेशंस के बारे में बताएंगे, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इन नेचुरल कॉम्बिनेशंस को लेकर न्यूट्रिशनिस्ट साक्षी लालवानी ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है। आइए इस बारें में अच्छे से जानते हैं
ये नेचुरल कॉम्बिनेशन सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं
चिया सीड्स और नारियल पानी का कॉम्बिनेशन
चिया सीड्स और नारियल पानी दोनों ही शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन इन दोनों चीजों को मिलाकर पीने से शरीर को डबल फायदे हो सकते हैं। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। वहीं, चिया सीड्स में प्रोटीन और फाइबर होता है। इन दोनों को साथ में पीने से पाचन-तंत्र को फायदा होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
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हल्दी और काली मिर्च का कॉम्बिनेशन
कच्ची हल्दी और काली मिर्च का कॉम्बिनेशन सूजन और दर्द की समस्या के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इन दोनों ही चीजों में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करती हैं। यह कॉम्बिनेशन अर्थराइटिस के दर्द को भी कम कर सकता है।
चुकंदर और अदरक का कॉम्बिनेशन
चुकंदर और अदरक का कॉम्बिनेशन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस कॉम्बिनेशन में ढेरों पोषक-तत्व पाए जाते हैं। यह ड्रिंक शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करता है और बॉडी को अच्छी तरह से डिटॉक्स करता है। चुकंदर और अदरक का जूस पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है।
दालचीनी और शहद का कॉम्बिनेशन
दालचीनी और शहद का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए अच्छा साबित होता है। शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। वहीं, दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और शरीर को कई तरह की समस्याओं से बचाया जा सकता है।
शहद और कलौंजी का कॉम्बिनेशन
शहद और कलौंजी का कॉम्बिनेशन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इन दोनों ही चीजों में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती हैं। इनके सेवन से इम्यून सिस्टम को मजबूत किया जा सकता है। साथ ही, इस कॉम्बिनेशन में फैट बर्निंग प्रॉपर्टीज होती हैं, जो वजन घटाने में मदद करती हैं।
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ये सभी कॉम्बिनेशन शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकते हैं, लेकिन आपको डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की राय लिए बिना इन्हें अपनी डाइट में शामिल नहीं करना चाहिए। आमतौर पर ये सभी कॉम्बिनेशन पूरी तरह से नेचुरल हैं। लेकिन अगर आपको इनमें से किसी का भी सेवन करते हुए एलर्जी जैसी समस्या हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लें। कुल मिलाकर ये कॉम्बिनेशंस आपको हेल्दी और फिट बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
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