सुबह-सुबह उठकर बहुत से लोग ब्लोटिंग, रूखी त्वचा, और अपने अंदर कम ऊर्जा महसूस करते हैं। ये सभी आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों के निर्माण का संकेत है। ऐसे में इन लोगों को डिटॉक्स ड्रिंक इन चीजों से निपटने से मदद कर सकता है। दरअसल सुबह-सुबह डिटॉक्स ड्रिंक शरीर में एक क्लीनजर की तरह काम करता है और आंतों की सफाई करता है। वहीं ये शरीर में खराब फैट को भी बाहर निकालने में आपकी मदद करता है। इस तरह ये वजन घटाने का भी एक शानदार तरीका है। तो आइए आज हम आपको कुछ ऐसे डिटॉक्स ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आप सुबह उठते ही पी सकते हैं।
वजन कम करने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक (Detox drinks for weight loss)
हम सभी जानते हैं कि गुनगुना पानी पीना आपके दिन की शुरुआत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यह सिर्फ आपके शरीर को हाइड्रेट करने में मदद नहीं करता है, बल्कि यह सुस्ती को भी खत्म करता है और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। वहीं अगर आप अपने गर्म पानी में कुछ चीजों को मिला लें, तो ये टॉनिक में बदल जाएगा, जो आपके चयापचय को बढ़ाएगा और आपको डिटॉक्स करने में मदद करेगा।
कैसे बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक
1. काली मिर्च से बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक
काली मिर्च एक रसोई में इस्तेमाल होने वाली बेहद ही सामान्य सी चीज है। जब आप इस घटक का सेवन करते हैं, तो यह आपके शरीर में गर्मी पैदा करता है। यह ऊष्मीय प्रभाव आपके अंगों को जगाता है, और साथ ही, आपके चयापचय को भी संशोधित करता है। साथ ही काली मिर्च भी विटामिन ए, के, सी और कैल्शियम, पोटेशियम और सोडियम जैसे खनिजों का भंडार है। तो अगर आप त्वचा की परेशानियों से पीड़ित हैं, तो काली मिर्च का आपके लिए फायदेमंद है। यह आपके शरीर से संचित विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा और आपको खुश और स्वस्थ रखेगा।
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2. शहद का पानी
अगर ड्राई स्किन वाले है और आपको पेट से जुड़ी परेशामियां भी रहती है, तो आपको हर दिन सुबह बड़ा चम्मच शहद लेकर गर्म पानी में मिलाएं पीना चाहिए। शहद न केवल मिठास और स्वाद की सही मात्रा जोड़ता है, बल्कि यह टीशूज के पुनर्जनन में भी मदद करता है और कुछ ही समय में आपके शरीर को सक्रिय करता है। यही कारण है कि एक कसरत से पहले शहद के साथ गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है। साथ ही यह एक हाइड्रेटिंग एजेंट भी है, जो आपको चमकती त्वचा प्रदान करती है।
3. दालचीनी का पानी
ब्लोटिंग सबसे आम मुद्दों में से एक है, जो लगभग हर किसी को परेशान करती है। इसके लिए दालचीनी पाउडर को गर्म पानी में मिला कर लिया करें। ये आपके सभी में सूजन को दूर करने में मदद करेगा। पत्रिका ‘लिपिड्स इन हेल्थ एंड डिजीज’ में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, दालचीनी के 16 सप्ताह के मौखिक सेवन से चयापचय को बढ़ावा मिलता है और ये शरीर के एक्सट्रा फैट को बर्न करने में भी मदद करता है।
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4. काला नमक का पानी
काला नमक शरीर के लिए कई मायनों में फायदेमंद है। इसमें कुछ ऐसे एंजाइम होते हैं, जो फैट बर्नर की तरह काम करते हैं। काला नमक का पानी आपका पेट साफ कर देता है और आपके मेटाबोलिज्म को भी तेज बना देता है। वहीं अगर आप इस पानी में नींबू का रस मिला दें, तो ये आपके इंसुलिन के स्तर को भी बनाए रखने में मदद करता है, जो कि आपके ब्लड शुगर के स्तर कोनियंत्रित रहता है। इसका मतलब यह भी है कि आपका भोजन ठीक से पचता है और जारी की गई ऊर्जा शरीर में प्रत्येक कोशिका को वितरित हो जाती है, जिससे फैट का संचय नहीं होता है।
ये डिटॉक्स पानी वजन कम करने का सबसे स्वादिष्ट तरीका है। अगर आप इन सबसे हट कर कुछ करना चाहते हैं, तो ककड़ी, पालक, सेब, जामुन जैसी सब्जियों का रस निकालें और उनमें काला नमक और हींग मिला कर पी लें। यह वजन घटाने के लिए जादू की तरह काम करता है, और एक ही समय में आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
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