Herbal Tea For Weight Loss: इन 3 औषधियों से बनी 'हर्बल चाय' पीने से कम होता है मोटापा, मिलते हैं कई फायदे

Weight Management: वजन कम करना चाहते हैं तो यहां हम आपको एक हर्बल चाय के बारे में बता रहे हैं जो आपके लिए फायदेमंद हो सकती है।  

Atul Modi
Written by: Atul ModiUpdated at: Sep 08, 2020 20:18 IST
Herbal Tea For Weight Loss: इन 3 औषधियों से बनी 'हर्बल चाय' पीने से कम होता है मोटापा, मिलते हैं कई फायदे

चाय के बारे में तमाम तरह के तथ्‍य इंटरनेट पर मौजूद हैं। अधिकांश लोग इसके हानिकारक पक्षों की बात करते हैं। मगर ये बात बहुत कम लोगों को पता है कि चाय को अगर फायदेमंद तरीके से बनाया जाए तो यह कई समस्‍याओं का समाधान भी कर सकती है। क्या होगा जब आप जानेंगे कि चाय आपकी आत्‍मा को तृप्‍त करने के साथ आपके लिए फायदेमंद भी है? जाहिर है कि आपको ये सुनकर अच्‍छा लगेगा। 

चाय को स्‍वस्‍थ्‍यवर्धक और एक पॉवरफुल पेय बनाने के लिए उसमें कुछ सामग्रियों को जोड़ना होगा। इंटरनेट कई तरह के डिटॉक्स ड्रिंक्स और हर्बल चाय से भरा हो सकता है, लेकिन हम जो सुझाव दे रहे हैं वह बहुत ही सरल तरीका हो सकता है। यह हर्बल चाय आपके चयापचय (मेटाबॉलिज्‍म)  को किकस्टार्ट करने में मदद करेगा और आपके वजन घटाने की जर्नी को गति देगा। इसके लिए आपाको सिर्फ अदरक, अजवाइन और नींबू की आवश्यकता होगी।

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अदरक, अजवाइन और नींबू की चाय के हैं अद्भुद लाभ

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कोई जादुई चीज नहीं है जो एक रात में आपके पेट की चर्बी को समाप्‍त कर दे। दरअसल, एक डाइट प्लान में डिटॉक्स ड्रिंक भी शामिल होते हैं जो निश्चित रूप से वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। यहां दी हुई सभी तीनों सामग्री एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरी हुई हैं और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं। एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर में मौजूद मुक्त कणों से लड़ते हैं जो सूजन का कारण बनते हैं। 2019 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक का नियमित सेवन वास्तव में शरीर के वजन में महत्वपूर्ण कमी ला सकता है।

हर्बल चाय का दूसरा घटक Ajwain या कैरम बीज, जो इस हर्बल चाय में एक अन्य प्रमुख तत्व हैं, जो आपके चयापचय को बढ़ावा देने के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, जो आपके वजन घटाने की यात्रा को और तेज करता है और पाचन संबंधी मुद्दों को ठीक रखने में भी बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। तीसरा घटक, नींबू आपके चयापचय को बढ़ाने के लिए जाना जाता है जो वजन घटाने में मदद करता है। नींबू-पानी भी वजन कम करने को बेजोड़ उपाय है।

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चाय बनाने के लिए सामग्री 

1. आधा इंच अदरक

2. 1 नींबू

3. एक चम्मच अजवाइन

4. एक गिलास पानी

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घर पर कैसे बनाएं अदरक-नींबू-अजवाइन हर्बल चाय

रात भर पानी में 1 चम्मच अजवाइन भिगोएं। अगले दिन, अजवाइन के पानी को एक पैन में गर्म करें, बारीक कटा हुआ अदरक डालें और इसे उबलने दें। उबलने के बाद इसे छान लें और एक चम्‍मच नींबू का रस जोड़ें और चाय का आनंद लें! आप अपने स्वाद के अनुसार शहद या गुड़ भी डाल सकते हैं।

आप इस वज़न कम करने वाले पेय को पीने के साथ अपने शुरुआती सुबह की चाय या कॉफी की जगह लेने पर विचार कर सकते हैं!

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