What Drinks Burns the Most Belly Fat: जंक और प्रोसेस्ड फूड का बढ़ता क्रेज लोगों में वजन बढ़ने का कारण भी बन रहा है। बच्चों से लेकर बड़ों तक हर किसी में जंक फूड खाने की आदत देखी जा रही है। इन चीजों के कारण शरीर में टॉक्सिन बढ़ने लगते हैं। वहीं खराब खानपान के कारण वजन भी बढ़ने लगता है। इसका सबसे ज्यादा असर पेट की चर्बी पर पड़ता है। अगर आप अनहेल्दी डाइट और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की आदत बना लेते हैं, तो सबसे पहले पेट पर चर्बी बढ़ना शुरू हो जाएगी। जंक और प्रोसेस्ड फूड्स के कारण बड़ी इस चर्बी को डिटॉक्स वाटर के जरिये खत्म किया जा सकता है। अगर आप रोज कुछ डिटॉक्स वाटर को डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे बॉडी से टॉक्सिन भी साफ होंगे। साथ ही शरीर में चर्बी भी कम होने लगेगी। आइये जानें पेट की चर्बी कम करने वाले कुछ डिटॉक्स वाटर के बारे में।
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पेट की चर्बी घटाने के लिए पिएं ये खास डिटॉक्स वाटर- Detox Water To Lose Belly Fat
संतरे और दालचीनी वाटर- Oranges and Cinnamon Detox Water
संतरा और दालचीनी दोनों ही वेट लॉस करने में मदद करते हैं। संतरे में मौजूद विटामिन सी और अन्य गुण बॉडी को हाइड्रेट रखते हैं। दालचीनी ब्लड शुगर रेगुलेट करती है और पेट की चर्बी कम करती है। इसे डेली डाइट में शामिल करने से बैली फैट धीरे-धीरे कम होने लगता है। डिटॉक्स वाटर बनाने के लिए पानी में कुछ संतरे के टुकड़े डालें। इसमें दालचीनी के कुछ टुकड़े डालकर फ्रिज में 2 घंटे के लिए रख दें।
खीरा और पुदिने का ड्रिंक- Cucumber and Mint Detox Water
खीरे और पुदिने दोनों ही चर्बी कम करने में मदद करते हैं। खीरा बॉडी को हाइड्रेट रखता है जिससे वेट कम होता है। पुदीना बॉडी को क्लीन करने में मदद करता है। डिटॉक्स वाटर बनाने के लिए जार में 2 खीरे के टुकड़े करके डालें। इसमें पुदिने की कुछ पत्तियां डालकर मिक्स करके रख दें। इसे 2 से 3 घंटे फ्रिज में रखें और पीना शुरू करें।
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आंवला और दालचीनी ड्रिंक- Amla and Cinnamon Drink
पेट की चर्बी कम करने के लिए आंवला बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह पाचन स्वस्थ रखने और बॉडी डिटॉक्स में भी मदद करता है। इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाता है। दालचीनी बॉडी से टॉक्सिन निकालने और फैट कम करने में मदद करती है। डिटॉक्स वाटर बनाने के लिए जार में आंवले के टुकड़ों को पानी में डालें। इसमें दालचीनी की कुछ स्टिक्स डालें। सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
ग्रीन टी और नींबू- Green Tea and Lemon
पेट की चर्बी कम करने के लिए ग्रीन टी भी ले सकते हैं। इसके लिए आपको डेली डाइट में ग्रीन टी शामिल करनी चाहिए। इसमें थोड़ा नींबू भी मिलाएं जिससे बॉडी को एंटीऑक्सीडेंट भी मिलें। इसे आप मॉर्निंग ड्रिंक या लंच के साथ ले सकते हैं। रोज एक कप ग्रीन टी पीने से पेट की चर्बी जल्दी कम होने लगेगी। पानी में ग्रीन टी गर्म करके छान लें। इसमें कुछ बूंदे नींबू के रस की डालें और पीना शुरू करें।
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इस तरह से घर पर ही डिटॉक्स वाटर बनाकर पेट की चर्बी कम होती है। अगर आपकी कोई दवा चल रही है, तो अपने डॉक्टर की सलाह पर ही इनका सेवन करें।