Zomato के सीईओ दीपिंदर गोयल ने घटाया 15 किलो वजन, शेयर किया अपना फिटनेस सीक्रेट

स्वस्थ रहने के लिए वजन नियंत्रित रखना काफी जरूरी होता है। वजन बढ़ना आमतौर पर कई बीमारियों का कारण बनता है। हालांकि, कुछ अच्छी आदतों को अपनाकर आप वजन आसानी से घटा सकते हैं। दरअसल, जानी मानी फूड डिलिवरी एप जोमैटो के सीईओ दीपेंद्र गोयल ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर अपनी फिटनेस जर्नी शेयर की। वजन नहीं घटा पा रहे लोगों को के लिए वह एक प्रेरणा का स्त्रोत बन गए हैं। उन्होंने 4 साल में 15 किलो वजन कम किया है। सोमवार को  एक पोस्ट साझा की, जिसमें उन्होंने अपने साल 2019 और 2023 की फोटो शेयर की। 

सेहत पर दिया ध्यान 

दिपेंद्र ने अपनी फिटनेस जर्नी साझा करते हुए कहा कि कोरोना महामारी से कुछ महीनों पहले उन्होंने फिटनेस पर ध्यान देना शुरु किया। इस दौरान वे काम के साथ ही साथ सेहत को भी उतनी ही प्राथमिकता देते थे। इस दौरान उन्होंने हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज करने के साथ कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा को भी कम किया।इस दौरान एकाग्रता रख उन्होंने अपनी मेंटल और फीजिकल हेल्थ को काफी हद तक बेहतर किया। फिलहाल उनकी शरीर में कोलेस्ट्रॉल के साथ ही साथ फैट की भी मात्रा काफी कम हो गई है। 

इसे भी पढ़ें - डिलीवरी के बाद 92 Kg हो गया था स्वाति का वजन, वापस शेप में आने के लिए फॉलो किया यह डाइट प्लान

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Deepinder Goyal (@deepigoyal)

डाइट और एक्सरसाइज को लेकर रहते थे सख्त 

दीपेंद्र ने अपनी वेट लॉस जर्नी के दौरान डाइट को काफी महत्तव दिया। इस दौरान वे डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर डाइट ही लेते थे। ऐसे में वे नियमित तौर पर एक्सरसाइज भी करते थे। हालांकि, वे हफ्ते में दो दिन चीट डे भी रखते थे, जिसमें वे छोले भटूरे, चिकन, गुलाब जामुन आदि खाते थे। इस दौरान वे कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा भी काफी सीमित रखते थे। 

वजन घटाने के लिए क्या करें? 

वजन घटाने के लिए आपको डाइट पर ध्यान देने के साथ-साथ नियमित रूप से एक्सरसाइज करना भी जरूरी होता है। ऐसे में खाने में फ्रुक्टोज और शुगर की मात्रा में भी कटौती करनी चाहिए। इस दौरान कम कार्ब्स वाले फूड खाने के साथ-साथ रिफाइंड कार्ब्स खाने से भी बचें। ऐसे में फाइबर युक्त डाइट लें। यह पेट भरे रहने का एहसास कराता है, जिससे आप ओवरईटिंग से भी बचते हैं। इसके लिए रनिंग, स्क्वैट्स, वॉकिंग आदि कर सकते हैं।