पुरुषों से कम एक्सरसाइज करके भी महिलाओं को मिल सकता है अधिक फायदा, नई स्टडी में हुआ खुलासा

एक्सरसाइज करना सभी के लिए फायदेमंद साबित होती है। स्वस्थ रहने के लिए सभी को नियमित तौर पर एक्सरसाइज करनी चाहिए। एक्सरसाइज करना पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है। हाल ही में अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक पुरुषों की तुलना में महिलाओं को एक्सरसाइज करने से कम समय में ही अधिक फायदा मिल सकता है। चलिए विस्तार से जानते हैं इस स्टडी के बारे में। 

क्या कहती है स्टडी? 

स्टडी के शोधकर्ताओं के मुताबिक महिलाओं में एक्सरसाइज से कम समय में अधिक फायदा हो सकता है। स्टडी में यूएस के 4 लाख पुरुषों और महिलाओं को शामिल किया गया। शोध के मुताबिक जिन महिलाओं ने नियमित तौर पर एक्सरसाइज की उनमें किसी भी समस्या से मौत होने का खतरा 24 प्रतिशत तक कम हुआ। वहीं स्ट्रोक, फेटल हार्ट डिजीज और कार्डियोवैस्कुलर डिजीज होने का खतरा 36 प्रतिशत तक कम होता है। वहीं, उन महिलाओं में यह समस्या में होने का खतरा अधिक रहता है, जो बिलकुल भी एक्सरसाइज नहीं करती हैं। 

महिलाओं को मिलता है अधिक फायदा 

स्टडी के शोधकर्ताओं के मुताबिक महिलाएं अगर हफ्ते में एक बार मसल्स स्ट्रेंथ की ट्रेनिंग करती हैं तो पुरुषों की तुलना में कहीं अधिक फायदा मिलता है। जबकि अगर इसी एक्सरसाइज को पुरुष ज्यादा समय तक भी करते हैं तो इससे उन्हें महिलाओं की तुलना में थोड़ा कम फायदा मिल सकता है। स्टडी के मुताबिक जिन महिलाओं ने नियमित तौर पर एक्सरसाइज की, उनमें समय से पहले मौत होने का खतरा काफी कम हुआ। 

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मौत का खतरा होता है कम 

शोधकर्ताओं के मुताबिक जो महिलाएं हफ्ते में कम से कम 140 दिन की एरोबिक ट्रेनिंग करती हैं, उनमें मौत होने का खतरा 18 प्रतिशत तक कम होता है। वहीं, 57 मिनट की विगोरस एरोबिक एक्सरसाइज करने से यह खतरा 19 प्रतिशत तक कम होता है। वहीं, पुरुषों को यह सभी फायदे पाने के लिए दुगनी एक्सरसाइज करने की जरूरत होती है।