नाभि में तेल डालने से पीरियड्स की कई समस्याएं हो सकती हैं दूर, एक्सपर्ट से जानें कैसे है फायदेमंद

पीरियड्स हर महिला के जीवन की एक सामान्य और नैचुरल प्रक्रिया है। हर महीने 3 से 5 दिनों तक चलने वाले पीरियड्स सर्कल के दौरान अक्सर महिलाओं को पेट के निचले हिस्से में दर्द, अनियमित पीरियड्स, थकान और मूड स्विंग (Health Issue due to Periods) जैसी समस्याएं होती हैं। अक्सर देखा जाता है कि पीरियड्स के दौरान होने वाली समस्याओं से राहत पाने के लिए महिलाएं पेनकिलर का इस्तेमाल करती हैं। पेन किलर लेने से पीरियड्स की परेशानियों से कुछ वक्त के लिए तो राहत मिल सकती है, लेकिन लंबे समय में यह प्रभावी नहीं होता है। पीरियड्स की इन समस्याओं से राहत पाने के लिए नाभि पर तेल डालना एक प्राचीन और प्रभावी विधि मानी जाती है।

यह न केवल सुरक्षित है, बल्कि पेन किलर की तरह इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है। पीरियड्स की समस्याओं से परेशानी से राहत दिलाने में नाभि पर तेल डालना किस तरह से फायदेमंद (Naval Oil Important for Healthy Periods) है, इस विषय पर अधिक जानकारी दे रही हैं दिल्ली की राजौरी गार्डन स्थित प्राइवेट क्लीनिक पर प्रैक्टिस कर रहीं आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. चंचल शर्मा। 

आयुर्वेद में नाभि का महत्व- Importance of Navel in Ayurveda

डॉ. चंचल शर्मा के अनुसार, आयुर्वेद और पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में नाभिको शरीर का केंद्र बिंदु माना गया है। नाभि से शरीर के सभी अंग और नसें जुड़ी हुई हैं। यही कारण है नाभि पर तेल डालने से शरीर से सभी अंगों को पोषण मिलता है और यह दर्द समेत कई परेशानियों को दूर करता है।

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पीरियड्स की समस्याओं से परेशानी से राहत दिलाएगा नाभि पर तेल डालना - Naval Oil Important for Healthy Periods

डॉ. चंचल शर्मा का कहना है कि पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द, ऐंठन और हार्मोन को संतुलित करने में नाभि पर तेल डालना बहुत फायदेमंद होता है। आइए आगे जानते है इसके बारे में...

1. हार्मोन को बैलेंस

नाभि पर तेल डालने से पीरियड्स के दौरान होने वाले हार्मोन बैलेंस को सुधारने में मदद मिलती है। इस प्रक्रिया से पीरियड्स के दौरान होने वाले मूड स्विंग्स को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

2. दर्द से राहत

पीरियड्स से कुछ दिन पहले नाभि पर तेल डालने से पेल्विक एरिया की मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे क्रैम्प्स और दर्द से राहत मिलती है।

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3. सूजन को करता है कम

नाभि पर तेल लगाने से शरीर का ब्लड फ्लो सुधारने में मदद मिलती है। इससे पीरियड्स के दौरान होने वाली शारीरिक और पैरों की सूजन को कम करने में मदद मिलती है।

4. पाचन तंत्र को बनाए बेहतर

आयुर्वेद की यह पद्धति पाचन तंत्र को मजबूत करता है, जो पीरियड्स के दौरान अपच और गैस की समस्या को दूर करने में मदद मिलती है।

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नाभि पर तेल कब लगाना चाहिए?

• आयुर्वेदिक एक्सपर्ट का कहना है कि नाभि पर तेल लगाने की प्रक्रिया को हमेशा रात के समय ही करना चाहिए, ताकि शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व मिल सके।
• इसके लिए सोने से पहले नाभि को रूई और गुनगुने पानी की मदद से साफ करें। अब अपनी पसंद का कोई भी तेल और हल्का गर्म कर लें। अपनी नाभि में 2-3 बूंद तेल डालें। इसे हल्के हाथों से गोलाकार दिशा में मसाज करें।  

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निष्कर्ष

नाभि पर तेल डालना एक प्राचीन उपाय है, जो पीरियड्स के दौरान होने वाली परेशानियों से राहत दिलाता है। महिलाएं नियमित तौर पर नाभि पर तेल डालकर पीरियड्स के जुड़ी समस्याओं से राहत पाई जा सकती है।