Dry Fruits For Diwali Gift: त्योहारों का मौसम आते ही हम सभी लोगों में अलग ही खुशी का माहौल छा जाता है। चारों ओर लोगों के चेहरे पर मुस्कान, नाच-गाने, अपनों से मिलने की खुशी और स्वादिष्ट मिठाइयां और खाने की महक आने लगती है। लेकिन, इन त्योहारों की सबसे अच्छी बात है, गिफ्ट। त्योहारों पर अपने करीबियों, दोस्तों, रिश्तेदारों और अपने साथ काम करने वाले लोगों के साथ खुशियां बांटने के लिए हम एक-दूसरे को उपहार देते हैं। लोग गिफ्ट में ज्यादातर एक दूसरे को मिठाइयां देना पसंद करते हैं। लेकिन पिछले कुछ सालों से ड्राई फ्रूट्स देने का रिवाज सा बन गया है। ऐसे में आइए डायटेटिक प्लेस की फाउंडर और न्यूट्रिशनिस्ट साक्षी सिंह से जानते हैं कि त्योहारों पर उपहार में ड्राई फ्रूट्स देना एक बेहतरीन विकल्प क्यों है?
त्योहारों में ड्राई फ्रूट्स बेहतरीन उपहार क्यों होते हैं?
1. पोषक तत्वों से भरपूर
ड्राई फ्रूट्स विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर होते हैं। ये सेहत को बेहतर रखने के साथ लंबे समय तक आपके शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। जैसे कि बादाम में विटामिन ई, काजू में मैग्नीशियम, और अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो दिमाग और हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं।
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2. ऊर्जा का प्राकृतिक स्रोत
त्योहारों के दौरान भागदौड़ के कारण हमारे शरीर को ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है। ऐसे में एनर्जी से भरपूर ड्राई फ्रूट्स का सेवन आपके और आपके अपनों के सेहत के लिए एक हेल्दी विकल्प है।
3. लंबी शेल्फ लाइफ
ड्राई फ्रूट्स अन्य मिठाइयों के मुकाबले लंबे समय तक स्टोर करके रखे जा सकते हैं। इसलिए उपहार के तौर पर ड्राई फ्रूट्स देना न सिर्फ एक हेल्दी विकल्प है, बल्कि जल्दी खराब न होने वाले फूड्स में से भी एक है, जिसका आनंद लोग महीनों तक ले सकते हैं।
4. वजन नियंत्रण में सहायक
त्योहारों के समय चीनी, दूध और अन्य चीजों से बनी मिठाई खाने से मोटापा बढ़ने का जोखिम बढ़ सकता है। ऐसे में ड्राई फ्रूट्स संतुलित मात्रा में खाने से वजन को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है। इनका फाइबर और स्वस्थ फैट भूख को नियंत्रित करता है और अनहेल्दी स्नैक्स से बचने में मदद करता है।
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5. परिवार और पारंपरिक मूल्य
ड्राई फ्रूट्स उपहार के तौर पर देना एक पुरानी परंपरा रही है। दादा-नाना के जमाने से त्योहारों पर मिठाई, चॉकलेट देने के बजाय लोग ड्राई फ्रूट्स देना पसंद करते थे, क्योंकि ये हेल्दी विकल्प हैं, जो आपके करीबियों के स्वास्थ्य को बेहतर रखने में मदद कर सकता है।
6. हर किसी के लिए उपयुक्त
ड्राई फ्रूट्स का विकल्प बच्चों, बुजुर्ग और बड़ें हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद होता है। ड्राई फ्रूट्स देने के लिए आपको सामने वाले की उम्र और बीमारी पर ध्यान देने की जरूर नहीं है, आप इस उपहार को कभी भी और किसी भी व्यक्ति को दे सकते हैं। ये हर किसी की पसंद होती है।
निष्कर्ष
त्योहारों पर तोहफे लेन-देन का रिवाज सदियों से चला आ रहा है। लेकिन, आप अपनो को कोई भी उपहार देने से पहले उनके स्वास्थ्य और खुशी को ध्यान में रखते हुए करें। ऐसे में तोहफा देने के लिए ड्राई फ्रूट्स न सिर्फ स्वादिष्ट विकल्प हैं, बल्कि ये पोषण से भरपूर होते हैं, जो त्योहारों में आपके रिश्तेदारों के चेहरे की रौनक बढ़ाने में अहम भूमिका निभा सकता है। लेकिन, हमेशा पानी में भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स का ही सेवन करना चाहिए। इसलिए इस बार आप भी त्योहारों की खुशियों के रूप में ड्राई फ्रूट्स बांटने का विकल्प चुनने के बारे में विचार जरूर करें।
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