Dry Fruits Benefits According to Problems in Hindi: ड्राई फ्रूट्स यानि सूखे मेवे खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इन्हें खाने से शरीर को ढेरों फायदे मिलते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स द्वारा रोजाना ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है। इनमें फाइबर और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मददगार साबित होते हैं (Dry Fruits Benefits)। इन्हें खाने से वजन घटने के साथ-साथ मेंटल हेल्थ भी अच्छी रहती है। हालांकि, इन्हें भी सीमित मात्रा में ही खाया जाना चाहिए। ड्राई फ्रूट्स में एंटीऑक्सीडेंट्स और कैल्शियम होते हैं, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद होते हैं। आइये न्यूट्रिश्निस्ट डॉ. शिल्पा अरोड़ा से जानते हैं किन समस्याओं में कौन से ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए।
स्ट्रेस में खाएं काजू (Cashews for stress in Hindi)
अगर आपको स्ट्रेस रहता है या आप एंग्जाइटी से पीड़ित हैं तो ऐसे में काजू का सेवन करना चाहिए। डिप्रेशन में कौन सा ड्राई फ्रूट खाना चाहिए तो इसका सीधा जवाब है काजू। इसमें विटामिन बी2 होता है, जो सिरेटोनिन हार्मोन का उत्पादन करने में मददगार होता है। इस हार्मोन के रिलीज होने से आपको खुशी का एहसास होता है, जिससे स्ट्रेस कम होता है।
नींद की समस्या में खाएं पिस्ता (Pistachios for better sleep in Hindi)
अगर आपको नींद नहीं आती है या नींद से जुड़ी किसी तरह की समस्या (Sleep Related Problems) है तो ऐसे में पिस्ता खाएं। इसमें मेलाटोनिन नामक तत्व पाया जाता है, जो नींद नहीं आनी की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
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थायरॉइड में कौन सा ड्राई फ्रूट खाना चाहिए? (Which Dry Fruit is Best in Thyroid in Hindi)
थायरॉइड में कौन सा ड्राई फ्रूट खाना चाहिए तो ऐसे में ब्राजील नट्स खाना फायदेमंद होता है। जिन लोगों को थायरॉइड है और उनका वजन कम नहीं होता है तो ऐसे में ब्राजील नट्स खाएं।
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सेक्शुअल हेल्थ के लिए कौन सा ड्राई फ्रूट खाना चाहिए? (Which Dry Fruit is Best for Sexual Health in Hindi)
अगर आप अपनी सेक्शुअल हेल्थ को बेहतर रखना चाहते हैं तो ऐसे में पाइन नट्स का सेवन कर सकते हैं। इसमें अर्गमाइम पाया जाता है, जो सेक्स लाइफ को सुधारने में मददगार होते हैं।