High Blood Pressure पर WHO की चेतावनी, 1.4 अरब लोगों की जिंदगी पर खतरा

सोचिए, आप बिल्कुल ठीक महसूस कर रहे हैं। कोई तकलीफ नहीं, कोई दर्द नहीं। लेकिन अंदर ही अंदर आपकी नसों में दबाव बढ़ रहा है और एक दिन अचानक स्ट्रोक, हार्ट अटैक या किडनी फेलियर जैसी बड़ी बीमारी का खतरा खड़ा हो जाता है। यही है हाई ब्लड प्रेशर, जिसे WHO ने दुनिया के सबसे बड़े साइलेंट किलर्स में से एक बताया है।
हाल ही में WHO ने एक रिपोर्ट जारी की है जिसमें बताया गया है कि दुनियाभर में 1.4 अरब से ज्यादा लोग हाई ब्लड प्रेशर से जूझ रहे हैं और उनमें से बहुत बड़ी संख्या ऐसे लोगों की है, जिन्हें पता ही नहीं कि उन्हें यह समस्या है। यही वजह है कि WHO ने इसे अनकंट्रोल्ड हाई ब्लड प्रेशर कहा है यानी बीमारी मौजूद है लेकिन जानकारी न होने के कारण उसका इलाज नहीं हो रहा।

क्यों है यह खतरनाक?

आमतौर पर हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण शुरुआती अवस्था में नहीं दिखते हैं, जिसके कारण लोग अंजाने में ही सही, लेकिन इसे नजरअंदाज करते रहते हैं और बीमारी धीरे-धीरे दिल, दिमाग और किडनी को नुकसान पहुंचाती रहती है। पहले हाई ब्लड प्रेशर को बुजुर्गों की बीमारी समझा जाता था, मगर आजकल खराब लाइफस्टाइल, तनाव, धूम्रपान और गलत खानपान की आदतों के कारण युवा भी बड़ी संख्या में इसकी चपेट में आ रहे हैं।

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समस्या इतनी बड़ी क्यों है?

WHO के आंकड़ों के मुताबिक अगर 1.4 अरब लोग हाई बीपी के मरीज हैं, तो इसका मतलब यह है कि दुनिया का हर 6वां व्यक्ति इस बीमारी की चपेट में है। यह समस्या इसलिए बहुत बड़ी है क्योंकि बहुत सारे लोगों को उनके शरीर में पल रही इस बीमारी का पता ही नहीं और बहुत सारी जगहों पर दवाएं और जांचें आसानी से उपलब्ध नहीं हैं। लोग नियमित रूप से अपना ब्लड प्रेशर चेक ही नहीं करते इसलिए जब तक ब्लड प्रेशर की बीमारी पकड़ में आती है, तब तक अक्सर बहुत देर हो चुकी होती है।

हाई बीपी से बचने के लिए क्या करें?

हाई ब्लड प्रेशर खतरनाक बीमारी तो है लेकिन इसे पूरी तरह से रोका और कंट्रोल किया जा सकता है। अगर समय रहते सही कदम उठाया जाए। हाई ब्लड प्रेशर से कैसे बचा जाए, इस बारे में जानने के लिए हमने बात की ओमेगा मल्टी-स्पेशियलिटी हॉस्पिटल, हैदराबाद के कंसल्टैंट नेफ्रोलॉजिस्ट और ट्रांसप्लांट सर्जन Dr. Santosh Hedau से। उन्होंने जो तरीके बताए, वो इस प्रकार हैं।

• नियमित जांच: साल में कम से कम 1-2 बार ब्लड प्रेशर जरूर चेक कराएं, भले ही आप बिल्कुल स्वस्थ क्यों न हों
• नमक कम करें: खाने में ज्यादा नमक हाई बीपी का सबसे बड़ा कारण है। कोशिश करें कि पैक्ड और जंक फूड से दूरी बनाएं।
• एक्टिव रहना है जरूरी: रोजाना आधे घंटे पैदल चलना, योग या हल्का व्यायाम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
• स्ट्रेस कम लें: स्ट्रेस भी हाई बीपी का बड़ा कारण है। मेडिटेशन और प्राणायाम के जरिए इसे कंट्रोल में रखकर बीपी की समस्या से बचा जा सकता है।

डॉक्टर की सलाह मानें: यदि आपको दवाएं दी गई हैं तो उन्हें नियमित और समय पर लें, बीच में छोड़ने से स्थिति बिगड़ सकती है।
कुल मिलाकर हाई ब्लड प्रेशर एक आम लेकिन बेहद गंभीर बीमारी है। अच्छी बात यह है कि यह बीमारी कंट्रोल की जा सकती है, बस शर्त है कि आप समय रहते इसे पहचानें और जीवनशैली में जरूरी बदलाव करें।