अंडा पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन,कैल्शियम, फोलिक एसिड, एमिनो एसिड और फॉस्फोरस आदि पाया जाता हैं, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अंडा खाने से हड्डियां मजबूत होने के साथ इम्यूनिटी भी स्ट्रांग होती हैं। अंडा को कई तरह से खाया जा सकता है। जैसे उबाल कर और ऑमलेट बनाकर आदि। अंडे को वैसे, तो अधिकतर लोग काफी पसंद करते है। लेकिन आज हम आपको बताने वाले उन लोगों के बारे में जिन्हे अंडा खाने से बचना चाहिए, तो आइये जानते हैं किसे नहीं खाना चाहिए अंडा।
कोलेस्ट्रॉल
जिन लोगों को कोलेस्ट्रॉल की समस्या रहती है। उन्हें अंडे खाने से बचना चाहिए क्योंकि अंडा कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। अंडा खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है। जिसे हृदय रोग होने की संभावना बढ़ जाती है। कोलेस्ट्रॉल के मरीज अगर अंडे का ज्यादा सेवन करते है, तो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
एलर्जी
कई लोगों को अंडा खाने से एलर्जी होती है। लेकिन कई बार अंडा खाने से एलर्जी है इस बारे में पता नहीं चलता। लेकिन अगर आपको अंडा खाने के बाद नियमित उल्टी, मितली और पेट में दर्द होने जैसी समस्याएं होती है, तो अंडा खाने से बचना चाहिए।
डायबिटीज
डायबिटीज के रोगियों को अंडे खाने से बचना चाहिए। जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या होती है, उन्हें अपनी डाइट में कितना प्रोटीन लेना चाहिए इस बारे में डॉक्टर से परामर्श के बाद ही अंडे का सेवन करना चाहिए। डायबिटीज रोगियों को अंडे को नियमित मात्रा में ही खाना चाहिए।
इसे भी पढ़ें- घंटों बैठने की वजह से अगर अकड़ जाए कमर, तो करें ये 5 घरेलू उपाय
वजन बढ़ने की समस्या
जिन लोगों का वजन पहले से ही ज्यादा है, उन्हे अंडे के सेवन से बचना चाहिए। क्योंकि अंडा खाने से वजन तेजी से बढ़ता है। अगर आप वजन घटाने के बारे में सोच रहे, तो अपने डाइटीशियन से पूछकर ही अंडे का सेवन शुरू करें।
.jpg)
किडनी
अंडे का ज्यादा सेवन से उन लोगों को बचना चाहिए। जिनको किडनी की समस्या या परेशानी हो। आप डॉक्टर से पूछ कर रोज एक अंडे का सेवन शुरू कर सकते है। लेकिन ध्यान रखें ज्यादा मात्रा में अंडा खाने से बचें। ज्यादा अंडे खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
इसे भी पढ़ें- बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं ये 5 वेजिटेरियन फूड्स
अंडा वैसे, तो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन अगर आपको ऊपर बताई गई कोई परेशानी या बीमारी है, तो डॉक्टर से पूछ कर ही अंडे का सेवन करें। ज्यादा मात्रा में अंडे खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
All Image Credit- Freepik
