आंखों में लगातार दर्द हो रहा है? हो सकता है इस जरूरी विटामिन की हो रही हो भारी कमी

लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, गलत खानपान, नींद की कमी, लगातार मोबाइल-लैपटॉप का इस्तेमाल और प्रदूषण का असर सीधा आंखों पर पड़ रहा है। इसी वजह से कई लोग आंखों में दर्द (Eye Pain), जलन, सूजन या धुंधला दिखने जैसी समस्याओं का सामना करने लगे हैं। कई बार यह दर्द थकान, एलर्जी या आंखों पर ज्यादा जोर देने के कारण होता है, लेकिन अक्सर लोग यह नहीं जानते कि विटामिन की कमी से आंखों में दर्द भी हो सकता है। जब शरीर को जरूरी विटामिन पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलते, तो आंखों की नसें और मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे दर्द, ड्राईनेस और रोशनी में असहजता महसूस हो सकती है।

अगर आप बार-बार आंख में दर्द, जलन या धुंधलापन महसूस करते हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें। इस लेख में एनआईटी फरीदाबाद में स्थित संत भगत सिंह महाराज चैरिटेबल हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज से जानिए, किस विटामिन की कमी से आंखों में दर्द होता है?

किस विटामिन की कमी से आंखों में दर्द होता है? - Which Vitamin Deficiency cause Eye Pain

डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज बताते हैं कि अगर आंखों में बार-बार दर्द या भारीपन महसूस हो रहा है, तो इसके पीछे विटामिन A की कमी एक बड़ी वजह हो सकती है। विटामिन A आंखों के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। यह न केवल रोशनी में देखने की क्षमता को बनाए रखता है, बल्कि आंखों की मांसपेशियों और कॉर्निया को भी हेल्दी रखता है। इसकी कमी से न सिर्फ दृष्टि कमजोर होती है, बल्कि आंखों में सूखापन, जलन, थकान और दर्द भी हो सकता है।

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आंखों में दर्द के साथ विटामिन A की कमी के लक्षण

• आंखों का सूखना
• रोशनी में देखने में परेशानी (Night blindness)
• बार-बार आंखों में लालपन या जलन
• आंखों में खुजली या चुभन
• धुंधला दिखना
• आंखों का जल्दी थक जाना

इन लक्षणों को नजरअंदाज करने से आगे चलकर आंखों की स्थायी कॉर्निया को नुकसान (Corneal damage) भी हो सकती है। अगर आपको बार-बार आंखों में दर्द, जलन या रात में धुंधला दिखने की समस्या है, तो डॉक्टर से आंखों की जांच कराना जरूरी है। ब्लड टेस्ट और आंखों की रेटिना की जांच से विटामिन A की कमी की पुष्टि की जा सकती है।

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विटामिन A की कमी क्यों होती है? - Vitamin A ki kami kyo hoti hai

विटामिन A की कमी का मुख्य कारण है इसका पर्याप्त मात्रा में डाइट में न होना। इसके अलावा कुछ स्वास्थ्य स्थितियां और आदतें भी इसकी कमी का कारण बन सकती हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां, फल और डेयरी प्रोडक्ट्स का कम सेवन, लगातार जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड खाना, लिवर या पाचन तंत्र की समस्या, जिससे विटामिन A का अवशोषण कम हो सकता है। इसके अलावा शराब का सेवन भी एक बड़ा कारण है।

निष्कर्ष

आंखों में दर्द को हल्के में लेना ठीक नहीं है, खासकर अगर यह बार-बार हो रहा हो। बैलेंस डाइट और सही पोषण के जरिए आप अपनी आंखों को लंबे समय तक हेल्दी रख सकते हैं। याद रखें दवा से ज्यादा जरूरी है पोषण, क्योंकि सही विटामिन से ही आंखों की रोशनी और सेहत बनी रहती है।

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