सर्दी या गर्मी, वजन घटाने के लिए कौन-सा मौसम है सही? जानें एक्सपर्ट से

Is Winter Or Summer Good For Weight Loss In Hindi: मौजूदा समय में लगभग हर कोई अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहता है। इसके लिए, कुछ लोग हेल्दी डाइट प्लान फॉलो करते हैं। वहीं, कुछ लोग रेगुलर वर्कआउट और एक्सरसाइज करते हैं। ऐसे लोगों की भी कमी नहीं है, जो वेट लॉस के लिए जिम जाना पसंद करते हैं। लेकिन, जैसे-जैसे सर्दी बढ़ती है, हमारी लाइफस्टाइल में कई तरह के बदलाव शुरू हो जाते हैं। कुछ लोग फिजिकली कम एक्टिव हो जाते हैं। इसके अलावा, लगभग हर घर में तरह-तरह के लजीज पकवान बनने लगते हैं। इस तरह देखा जाए, तो यही लगता है कि सर्दियों के दिनों में वजन कम करना एक चुनौती होती है। ऐसे में यह सवाल उठता है कि वजन कम करने के लिए कौन-सा मौसम ज्यादा सही है? यहां हम यही जानेंगे कि वजन कम करने के लिए कौन-सा मौसम (kis mausam me vajan kam hota hai) सबसे अच्छा होता है।

कौन-सा मौसम वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा है?- Is Winter Or Summer Good For Weight Loss In Hindi

डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी कहती हैं, "सर्दी के मौसम को आलसपन और तरह-तरह के खानपान से जोड़कर देखा जाता है। इसलिए, माना जाता है कि इन दिनों वजन घटाना अपने आप में एक चुनौती होती है। जबकि गर्मियों में लोग काफी एक्टिव होते हैं, फिजिकल वर्कआउट करते हैं और खानपान की ओर विशेष ध्यान देते हैं। इस लिहाज से देखा जाए, तो यही लगता है कि गर्मियों में वजन कम करना आसान है। लेकिन, आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि सर्दियों में वजन कम करना ज्यादा आसान होता है। जी, हां! आपने सही पढ़ा है। वजन कम करने के लिए सर्दियों के मौसम को सबसे अच्छा माना जाता है। क्या आप जानते हैं कि ऐसा क्यों है? दरअसल, ठंड के मौसम में बॉडी का मेटाबॉलिज्म बढ़ जाता है। साथ ही, हमारा शरीर बॉडी टेंप्रेचर को मेंटेन करने के लिए ज्यादा कैलोरी भी बर्न करता है। ऐसे में, अगर कोई व्यक्ति हेल्दी डाइट फॉलो करता है और फिजिकल वर्कआउट या एक्सरसाइज रेगुलर करता है, तो वजन कम करना ज्यादा आसान हो सकता है। कुल मिलाकर आप कह सकते हैं कि सही वेट लॉस रूटीन फॉलो किया जाए, तो गर्मियों की तुलना में सर्दियों का मौसम वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा है।"

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सर्दियों में वजन कम करने के लिए टिप्स- How To Weight Loss In Winter In Hindi

• रेगुलर वर्कआउट जरूर करें। सप्ताह में कम से कम तीन से चार दिन एक्सरसाइज करने के लिए समय निकालें।
• डाइट में साबुत अनाज शामिल करें। हेल्दी खाने को प्राथमिकता दें।
• अपनी डाइट से ब्रेड, पास्ता या शुगर बेस्ड फूड आइटम्स को बाहर निकाल दें। संभव हो, तो कार्ब्स भी कम लें।
• अपनी डाइट में पनीर, दही, अंडा जैसी हेल्दी चीजें शामिल करें।
• रोज नट्स और सीड्स जरूर खाएं। ये आपको हेल्दी और एनर्जेटिक रखते हैं। साथ ही, लंबे समय तक पेट भरे रहने का अहसास कराते हैं।
• सप्ताह में एक दिन घर के बने हलवे, लड्डू आदि का सेवन कर सकते हैं।

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