लिवर डिटॉक्स और शुगर में नीम या करेला का जूस क्या है ज्यादा फायदेमंद? जानें डॉक्टर से

Neem Or Karela Juice For Liver Detox And Blood Sugar In Hindi: आज के समय में अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण ज्यादातर लोग ब्लड शुगर और लिवर या शरीर में टॉक्सिन्स के जमा होने की समस्याओं से परेशान रहते हैं। इसके कारण लोगों को थकान होने, कमजोरी होने, अधिक प्यास लगने, बार-बार पेशाब आने और लिवर में टॉक्सिन्स के जमा होने जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में लिवर को डिटॉक्स करने और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करने, बैलेंस डाइट लेने और हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करने की सलाह दी जाती है। इन समस्याओं से राहत के लिए अक्सर लोगों को करेले और नीम के जूस का सेवन करने की भी सलाह दी जाती है। ऐसे में सवाल उठता है कि करेले और नीम के जूस में से ज्यादा कौन सा ज्यादा फायदेमंद है? ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें लिवर डिटॉक्स और शुगर में नीम या करेला का जूस क्या है ज्यादा फायदेमंद?

लिवर डिटॉक्स और शुगर में नीम या करेला क्या है ज्यादा फायदेमंद? - Which Is More Beneficial For Liver Detox And Blood Sugar Neem Or Bitter Gourd Juice?

डॉ. किरण गुप्ता के अनुसार, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और लिवर को डिटॉक्स करने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों और औषधीय गुणों से भरपूर नीम और करेले दोनों के जूस का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। बता दें, नीम के जूस में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। वहीं, करेले के जूस में इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करने, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से लिवर को डिटॉक्स करने और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इन दोनों का ही सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन ध्यान रहे, एक समय पर एक ही जूस का सेवन करें।

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हेल्दी लिवर को डिटॉक्सिफिकेशन

करेले के जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से लिवर के सेल्स का डेमैज से बचाव करने, लिवर को डिटॉक्स कर, टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालने, फ्री रेडिकल्स से बचाव करने, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और लिवर के कार्यों को बेहतर करने में मदद मिलती है।

नीम के जूस में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-माइक्रोबिलयल और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करना लिवर को डिटॉक्स करने में फायदेमंद हो सकता है।

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ब्लड शुगर को कंट्रोल करने

करेले के जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। खाली पेट इसका सेवन करने से इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करने और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।

नीम के जूस में औषधीय गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

निष्कर्ष

लिवर को डिटॉक्स करने और ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने के लिए करेले के जूस का सेवन करना ज्यादा फायदेमंद है। करेले के जूस में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-माइक्रोबियल, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसी कई पोषक तत्व होते हैं। इसका खाली पेट सेवन करने से स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं। ध्यान रहे, इसका सेवन सीमित मात्रा में करें और इससे किसी भी तरह की एलर्जी होने पर इसका सेवन करने से बचें। ध्यान रहे, लिवर के स्वास्थ्य और ब्लड शुगर के कारण अधिक समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

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