What Drink Helps A Hangover Headache In Hindi: हैंगओवर के कारण सिरदर्द होना किसी गंभीर बीमारी की ओर इशारा नहीं करता है। हां, अगर किसी ने पूरी रात शराब का सेवन किया हो, तो शरीर में पानी की कमी हो गई, तो हैंगओवर हो सकता है। अक्सर हैंगओवर होने की वजह से तेज सिरदर्द होता है, जिसे झेलना मुश्किल हो जाता है। ज्यादातर लोग इस तरह की कंडीशन में सोने की कोशिश करते हैं, ताकि सिरदर्द से राहत मिल सके। लेकिन, यह उपाय अक्सर नाकाम जो जाता है। क्योंकि हैंगओवर और सिरदर्द की वजह से नींद नहीं आती है। सवाल है, हैंगओवर सिर दर्द कैसे दूर करें? ऐसे में जरूरी है कि आप पहले हैंगओवर को कम करने की कोशिश करें। इसके लिए क्या कर सकते हैं? ऐसे में आप कुछ खास किस्म के ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको काफी मदद मिल सकती है। आइए Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से जानते हैं इनके बारे में।
हैंगओवर हेडेक से छुटकारा पाने के लिए क्या पिएं?- What To Drink To Cure Hangover Headache In Hindi
1. पिएं इलेक्ट्रोलाइट
शराब पीने के बाद सिर दर्द हो तो क्या करें? दरअसल, जब व्यक्ति बहुत अधिक मात्रा में शराब का सेवन करता है या फिर बार-बार यूरिन पास करने के चलते बॉडी में पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में हैंगओवर होने लगता है। हैंगओवर होने पर कई बार तीव्र सिरदर्द होता है। इसका मतलब है कि बॉडी डिहइाड्रेट हो चुकी है। ऐसे में बॉडी रिहाइड्रेट करना जरूरी है। इसके लिए इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स का सेवन करना अच्छा विकल्प होता है। इसमें नारियल पानी या स्पोर्ट्स ड्रिंक शामिल होते हैं।
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2. पिएं खूब पानी
हैंगओवर के सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं? ध्यान रखें कि हैंगओवर हेडेक होने की कंडीशन में आप पानी खूब पिएं। पानी पीने से शरीर में मौजूद टॉक्सिक तत्व बाहर निकल जाते हैं। नतीजतन, सिरदर्द में कमी आने लगती है। इससे बॉडी रि-एनर्जेटिक महसूस करती है। यही नहीं, धीरे-धीरे हैंगओवर की समस्या भी कम होने लगती है।
3. पिएं अदरक की चाय
अदर की चाय बहुत ही फायदेमंद मानी जाती है। खासकर, मानूसन और सर्दी के दिनों में अदरक की चाय पीना काफी फायदेमंद होता है। इससे सिरदर्द की समस्या भी दूर हो सकती है। असल में, अदरक में कई ऐसे कंपाउंड होते हैं, जो हेडेक को कम करने में मददगार साबित होते हैं। यहां तक कि कई लोग सिरदर्द में हो रही उल्टी से राहत पाने के लिए भी अदरक की चाय पीते हैं।
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4. पिएं ग्रीन टी
शरीर को डिटॉक्स करने के लिए ग्रीन-टी बहुत ही लाभकारी माना जाता है। ग्रीन-टी कई तरह के न्यूट्रिएंट्स का अच्छा स्रोत है। अगर किसी को हैंगओवर के कारण सिरदर्द हो रहा है, तो उन्हें भी इसका सेवन जरूर करना चाहिए। ग्रीन-टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बॉडी को डिटॉक्स कर सिरदर्द को कम करेन में मदद कर सकता है।
5. पिएं फ्रूट जूस
फ्रूट जूस यानी फलों का जूस। अगर किसी को डायबिटीज है, तो उन्हें इसका सेवन करने से बचना चाहिए। ध्यान रखें कि फ्रूट जूस पीने से शुगर स्पाइक कर सकता है, जो कि डायबिटीज के मरीजों के लिए सही नहीं है। हालांकि, अगर कोई स्वस्थ है और किसी तरह की मेडिकल कंडीशन नहीं है, तो वे फ्रूट जूस का सेवन कर सकते हैं। इसमें कई तरह के विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। इसकी मदद से हैंगओवर कम हो सकता है और सिरदर्द से भी छुटकारा मिल सकता है।
कुल मिलाकर कहने की बात ये है कि अगर हैंगओवर हेडेक हो रहा है, तो ग्रीन-टी, अदरक की चाय पीना लाभकारी होता है। वहीं, अच्छी खासी मात्रा में पानी पीने से भी हैंगओवर हेडेक को दूर किया जा सकता है। इसके अलावा, पर्याप्त आराम करना भी फायदेमंद साबित हो सकता है।
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