How many cups of black tea per day: कुछ लोगों को दिन में कई बार चाय पीने की आदत होती है। ऐसे में कई लोग दूध वाली चाय पीते हैं, तो कई लोग ब्लैक टी लेना पसंद करते हैं। सेहत के नजरिए से देखा जाए तो ब्लैक टी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होती है। ये दूध वाली चाय से ज्यादा स्ट्रांग होती है और एक्टिव रखने में मदद करती है। जो लोग वेट लॉस जर्नी पर होते हैं वो ब्लैक टी पीना ज्यादा पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं एक दिन में कितनी ब्लैक टी पीना सेफ है? इसका ज्यादा सेवन करने से आपको क्या परेशानियां हो सकती हैं? आइये इस लेख में जानें इन सभी प्रश्नों के उत्तर।
पहले जानें हमारे लिए कैसे फायदेमंद होती है ब्लैक टी- Health Benefits of Black Tea
ब्लैक टी बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करती है। इसके सेवन से शरीर में एनर्जी बनी रहती है। यह बॉडी को एक्टिव रखती है और इससे काम पर फोकस करने में मदद मिलती है। इसमें फ्लेवेनोइड् होते हैं जो बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है और वेट लॉस में मदद मिलती है।
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जानें एक दिन में कितना ब्लैक टी पीना सेफ है? How much black tea can I drink a day
अगर आपको कोई हेल्थ इशु नहीं है, तो आप रोज ब्लैक टी का सेवन कर सकते हैं। एक दिन में 2 से 3 कप ब्लैक टी पीना बिलकुल सेफ है। लेकिन अगर आप इसका ज्यादा सेवन करते हैं, तो आपको नुकसान भी हो सकता है। कम मात्रा में इसके सेवन से आपको परेशानी नहीं होगी। लेकिन ध्यान रखें कि आपको कोई हेल्थ इशु न हो।
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ब्लैक टी ज्यादा पीने से भी आपको नुकसान हो सकता है। जानें यह सेहत को कैसे नुकसान कर सकता है।
ब्लैक टी ज्यादा पीने से सेहत को क्या नुकसान होते हैं- Side Effects of Drinking Black Tea
- ब्लैक टी में कैफीन ज्यादा होता है। इसलिए इसकी वजह से आपको कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं-
- ब्लैक टी ज्यादा पीने से आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसके कारण आपको पेट दर्द हो सकता है।
- ज्यादा सेवन की वजह से आपको बार-बार यूरिनेट के लिए जाने की जरूरत हो सकती है। आपको उल्टी और चक्कर आने जैसा महसूस हो सकता है।
- ज्यादा ब्लैक टी पीने से आपकी हार्टबीट तेज हो सकती है। साथ ही, आपको हाई बीपी की समस्या हो सकती है।
- अगर आप 4 कप से ज्यादा ब्लैक टी पीते हैं, तो आपको सिरदर्द ज्यादा हो सकता है। ज्यादा सेवन से आपको स्ट्रेस और एंग्जायटी भी हो सकती है।
- ज्यादा काली चाय पीने से आप इर्रिटेशन महसूस कर सकते हैं। आपको सीने में भारीपन महसूस हो सकता है और आप एसिडिटी महसूस कर सकते हैं।
- कम मात्रा में इसके सेवन से आपको परेशानी नहीं होगी। लेकिन ध्यान रखें कि अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या की दवा लेते हैं, तो डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें।
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