Can Having One Cup of Tea Daily Ruins Health in Hindi: अमूमन भारतीय घरों में सुबह की शुरूआत चाय की चुस्की के साथ होती है। भारत ही नहीं, बल्कि चाय के चाहने वाले लोग हर जगह मौजूद होते हैं। लोग अक्सर चाय के बहाने मुलाकात का लुफ्त उठाते हैं। कुछ लोग तो चाय के इतने ज्यादा शौकीन होते हैं कि दिनभर में कई कप चाय पी जाते हैं। हालांकि, ज्यादा चाय पीना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। लेकिन, कुछ लोगो में चाय को लेकर यह भ्रम रहता है कि एक कप चाय भी उनकी सेहत को बिगाड़कर रख सकती है।
जबकि, ऐसा बिलकुल नहीं है। हाल ही में यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने चाय को लेकर फैली भ्रांतियों को नकारते हुए इसे सेहत के लिए हेल्दी ड्रिंक बताया है। आइये डाइटिशियन दीपशिखा जैन से जानते हैं क्या वाकई एक कप चाय पीने से सेहत खराब होती है? (Can Having One Cup of Tea Daily Ruins Health)
क्या वाकई एक कप चाय पीने से सेहत खराब होती है?
एक्सपर्ट के मुताबिक कुछ लोग चाय को जहर के समान मानते हैं और ऐसा मानते हैं कि एक कप चाय पीने से उनकी सेहत खराब हो सकती है। जबकि, ऐसा बिलकुल नहीं है। रोजाना केवल एक कप चाय पीने से सेहत को नुकसान नहीं पहुंचता है। एक कप चाय पीने से आपको कोई बीमारी नहीं लगेगी। बल्कि, अगर आप इसके साथ में बिस्किट, टोस्ट और कोई अन्य हाई कोलोरी फूड्स खाते हैं तो इससे सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। अगर आप ऐसे स्नैक्स खाते हैं तो इससे शरीर में 300 से 400 कैलोरी बढ़ जाती है। इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है साथ ही डायबिटीज होने का जोखिम भी बढ़ जाता है। साथ ही इससे वजन बढ़ने का खतरा भी बढ़ता है।
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एक दिन में कितनी चाय पीनी चाहिए?
ज्यादा चाय पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है, लेकिन अगर आप दिनभर में एक से दो कप चाय पीते हैं तो इससे कोई नुकसान नहीं होता है। अगर सीमित मात्रा में पिया जाए तो ऐसा करना ठीक होता है। इसलिए अगर आप रोजाना एक कप चाय पीते हैं तो इस आदत को फॉलो कर सकते हैं।
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