एसिडिटी के लिए करीना कपूर की डायटिशियन ने बताए 2 आसान घरेलू नुस्खे, मिलेगा आराम

ऑफिस में देर तक बैठे रहने, समय पर खाना न खाने, सोने और जागने का समय तय न करने और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण एसिडिटी की समस्या लोगों में काफी बढ़ गई है। एसिडिटी एक ऐसी समस्या है, जो न सिर्फ आपके पेट में दर्द और बेचैनी का कारण बनता है, बल्कि ये आपके सिर में दर्द, या अन्य कामों को न कर पाने का कारण भी बन सकता है। एसिडिटी से राहत पाने के लिए जरूरी है कि आप एक हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करें और अपनी डाइट में स्वस्थ चीजें ही शामिल करें। लेकिन अगर आप एसिडिटी होने के बाद राहत पाने का बेहतर तरीका ढूंढ रहे हैं तो सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर के बताएं टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके एसिडिटी से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय शेयर किए हैं।

एसिडिटी से राहत पाने के लिए नेचुरल उपाय

1. हींग छाछ

एसिडिटी की समस्या से राहत पाने के लिए आप हिंग छाछ पी सकते हैं। आपको बस एक गिलास छाछ में एक चुटकी हींग, भुना जीरा पाउडर, काला नमक और धनिया पत्ती मिलाकर इसे तैयार करना है और ताजे छाछ को पीना है। छाछ में मौजूद प्रोबायोटिक्स आंत के संतुलन को बेहतर रखने और पेट की परत को आराम देते हैं। हींग गैस और सूजन को कम करने में मदद करती है। हींग एंजाइम बेहतर पाचन में मदद करता है और एसिड रिफ्लक्स को कम करता है। इसके साथ ही हींग में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो पेट की जलन को शांत करते हैं।

इसे भी पढ़ें: Acupressure for Gas in Head: सिर में गैस का दर्द होने पर दबाएं ये 3 एक्यूप्रेशर प्वाइंट, मिलेगी राहत

2. खस का पानी

खस का पानी तैयार करने के लिए आपको बस खस की जड़ों को रात भर पानी में भिगोकर रखना है और अगले दिन इसी पानी को पीना है। खस की जड़ों में प्राकृतिक शीतलन गुण होते हैं, जो पेट की गर्मी को शांत करते हैं और एसिडिटी से राहत दिलाने में मदद करता है। खस का पानी आपके शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है, जो ओवरऑल हेल्थ को बढ़ावा देता है।

इसे भी पढ़ें: एसिडिटी से राहत पाने के लिए मैं खाती हूं मम्मी का बनाया ये चूर्ण, गैस की समस्या रहती है दूर

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

निष्कर्ष

हींग छाछ और खस के पानी को अपने रूटीन में शामिल करने से आप एसिडिटी की समस्या को नेचुरल तरीके से ठीक कर सकते हैं। इस उपाय को ज्यादा प्रभावी बनाने के लिए आप अपने सोने, खाने और व्यायाम करने के समय और गतिविधियों पर भी ध्यान दें।
Image Credit: Freepik