What is Normal Menstrual Bleeding: हर महीने ओवरीज एग को रिलीज करती हैं। इस दौरान हार्मोन्स में बदलाव होता है और एग फर्टिलाइज न होने के कारण वह पीरियड ब्लड के रूप में बाहर आ जाता है। इसे हम मासिक चक्र कहते हैं। एक एवरेज पीरियड का साइकल 28 से 30 दिनों का होता है लेकिन हमेशा यह जरूरी नहीं है कि एक महिला का पीरियड्स तय समय पर ही आए। कई महिलाओं का पीरियड्स साइकल 21 दिनों का भी होता है। इस लेख में हम जानेंगे नॉर्मल ब्लीडिंग क्या होती है और जानेंगे कि अगर ब्लीडिंग हैवी हो, तो क्या करना चाहिए। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के झलकारीबाई हॉस्पिटल की गाइनोकॉलोजिस्ट डॉ दीपा शर्मा से बात की।
हैवी ब्लीडिंग के लक्षण- Heavy Bleeding Symptoms
- अगर हर 1 से 2 घंटे में पैड बदलना पड़े, तो समझ जाएं कि ब्लीडिंग नॉर्मल नहीं है।
- अगर बड़े ब्लड क्लॉट्स नजर आएं, तो भी यह स्थिति सामान्य नहीं मानी जाती।
- 10 दिनों से ज्यादा ब्लीडिंग होना सामान्य नहीं है।
पीरियड्स में कितनी ब्लीडिंग नॉर्मल होती है?- What is Normal Menstrual Bleeding
महिलाओं के पीरियड्स या मासिक धर्म की ब्लीडिंग की मात्रा हर महिला के लिए अलग हो सकती है। लेकिन सामान्य तौर पर, मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को 2 से 7 दिनों तक ब्लीडिंग होती है। इसके साथ ही, यह भी महिलाओं के लिए स्वाभाविक है कि ब्लीडिंग की मात्रा मासिक धर्म के शुरुआती दिनों में ज्यादा हो और फिर धीरे-धीरे कम होने लगे। सामान्य तौर पर बात करें, एक महिला में पीरियड्स ब्लड की मात्रा 20 से 80 मिलीलीटर के बीच होती है।लेकिन यह भी व्यक्ति के शारीरिक अवस्था, उम्र, पोषण स्थिति और अन्य कई कारकों पर निर्भर कर सकती है। अगर आपको लगता है कि आपकी ब्लीडिंग असामान्य है या यह किसी समस्या का संकेत हो सकता है, तो आपको एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।
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हैवी पीरियड्स ब्लीडिंग होने पर क्या करें?- What to Do in Heavy Menstrual Bleeding
- हैवी पीरियड्स ब्लीडिंग होने पर शरीर को हाइड्रेट रखें। ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।
- ज्यादा रक्तस्राव होने पर पोटैशियम युक्त आहार लेना फायदेमंद हो सकता है। इसलिए अपनी डाइट में जैकेला, आलू, अदरक, गाजर आदि को शामिल करें।
- ज्यादा से ज्यादा आराम करें और स्ट्रेस को कम करने का प्रयास करें।
- ज्यादा कैफीन और एल्कोहल की सेवन से ब्लीडिंग बढ़ सकती है इसलिए इन चीजों से बचें।
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