आंखों के नीचे गड्ढे के पीछे हो सकते हैं ये 5 कारण, जानें उपाय

Sunken eyes causes : खराब लाइफस्टाइल और पानी की कमी आंखों के नीचे गड्ढे का कारण बन सकते हैं। आइए जानते हैं उपाय। 

Pallavi Kumari
Written by: Pallavi KumariPublished at: Apr 26, 2022Updated at: Apr 26, 2022
आंखों के नीचे गड्ढे के पीछे हो सकते हैं ये 5 कारण, जानें उपाय

आपके चेहरे की खूबसूरती, आपकी आंखों से भी झलती है और जब आपकी आंखें अपनी सुंदरता खोने लगती हैं, तो आपकी सूरत भी उतनी खूबसूरत नहीं रह जाती हैं। आज कल के बिजी लाइफस्टाइल और स्ट्रेस के कारण लोगों में डार्क सर्कल की समस्याएं बढ़ गई हैं। लेकिन इससे भी ज्यादा वो लोग परेशान रहते हैं जिनके आंखों के नीचे गड्ढे पड़ गए हैं। दरअसल, आंखों के नीचे गड्ढे पड़ने के कारण आपके आस-पास की त्वचा अजीब सी नजर आने लगती है। साथ ही कई बार तो मेकअप करने के बाद भी लोग अजीब नजर आते हैं।  लेकिन कभी आपने सोचा है कि ये समस्या आपको क्यों क्यों होती? नहीं तो, आइए जानते हैं आंखों के नीचे गड्ढे पड़ने का कारण (Sunken eyes causes) और इससे बचाव के उपाय। 

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आंखों के नीचे गड्ढे का कारण-What causes sunken eyes

1. उम्र बढ़ने के साथ

उम्र बढ़ने के कारण आंखों के नीचे गड्ढे पड़ने लगते हैं। दरअसल, उम्र बढ़ने के साथ त्वचा में कोलेजन की मात्रा कम पड़ने लगती है। जिसकी वजह से आंखों के आस-पास की त्वचा टूटने लगती है। साथ ही उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कोलेजन का उत्पादन भी कम होने लगती है। इससे हमारी त्वचा ढीली होने लगती है और आंखे के नीचे गड्ढे पड़ने लगते हैं। कोलेजन मानव शरीर का एक प्रोटीन है जो कि त्वचा को उसकी ताकत और लचीलापन देता है। ऐसे में आपको कोलेजन बढ़ाने वाले फूड्स का सेवन करना चाहिए और उन स्किन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना चाहिए जो कि कोलेजन बूस्ट करे।

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2. थकान और नींद की कमी

नींद की कमी और थकान के कारण भी आंखों के नीचे गड्ढे पड़ने लगते हैं। दरअसल, नींद न आने के कारण और थकान के कारण त्वचा पर कुछ चीजें सख्त होने लगती हैं। पर्याप्त नींद न लेने से आपकी त्वचा कमजोर हो जाती है और अंदर की ओर धंसने लगती है। इसके लिए आराम से सोएं। रात के दौरान 20 मिनट से ज्यादा ना जाएं। इसके अलावा आंखों की थकान दूर करने के लिए आंखों की एक्सरसाइज करें और मसाज करें।  

3. विटामिन की कमी

विटामिन सी, विटामिन के और आयरन की कमी से भी आंखें धसने लगती हैं। दरअसल, ऐसी आंखें कुपोषण के लक्षण हैं। विटामिन सी आयरन को अवशोषित करने और चोट लगने को कम करने में मदद करता है। ऐसे में विटामिन की कमी को दूर करने के लिए विटामिन सी से भरपूर फूड्स, विटामिन के फूड्स और आयरन से भरपूर फूड्स का सेवन करें। 

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4. डिहाइड्रेशन के कारण 

डिहाइड्रेशन सबसे आम त्वचा की स्थिति के प्राथमिक कारणों में से एक है। ये फाइन लाइनों, झुर्रियां और धंसी हुई आंखों का कारण बनता है। इसके अलावा ये कोलेजन टूटने का कारण भी बनता है, जिससे आंखों के नीचे गड्ढे पड़ने लगते हैं। ऐसे में डिहाइड्रेशन से बचाव के लिए रोजाना 8 गिलास पानी पिएं। 

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5. यूवी रेज और प्रदूषण के कारण

यूवी किरण और प्रदूषण के कारण भी आपकी धंसने लगती हैं। साथ ही बहुत अधिक सूरज की किरणें आपकी त्वचा के कोलेजन को तोड़ती है और इसे नुकसान पहुंचाती है। ऐसे में आप इससे बचाव के लिए सनस्क्रीन लगा कर घर के बाहर निकलें। इसके अलावा कुछ चिकित्सीय स्थितियां जैसे हे फीवर और अन्य प्रकार की एलर्जी से आंखों के नीचे काले घेरे और ढीली त्वचा का कारण बनती हैं। इसी तरह, साइनस इंफेक्शन के कारण भी आपकी आंखें धंस सकती हैं। अगर आप देखते हैं कि आपकी आंखें थोड़ी धंसी हुई हैं, तो घबराए नहीं।

आंखों के नीचे गड्ढे से बचाव के उपाय-Home remedies for sunken eyes

धंसी हुई आंखों को कम करने में आप इन चीजों की मदद ले सकते हैं। जैसे कि

  • -लाइफस्टाइल सही करें और समय पर सोएं व समय पर जागें। 
  • -सनस्क्रीन के साथ मॉइस्चराइज़र वाले क्रीम का इस्तेमाल करें। 
  • -बादाम का तेल लगाएं और बहुत अधिक कैफीन से बचें।

इन सबके अलावा ध्यान रखें कि मेकअप लगाने से पहले, त्वचा को हाइड्रेट करें और एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। इसके अलावा त्वचा को अंदर से स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और  पत्तेदार सब्जियां खाएं।

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