What Are The Stages Of Newborn Sleep: न्यू पेरेंट्स में अक्सर नींद की कमी होती है, क्योंकि शिशु के सोने जागने का कोई तय वक्त नहीं होता है, जिस कारण माता-पिता को भी कई बार रात-रात भर जागना पड़ता है। दरअसल शिशुओं को सुलाने की कोशिश करना पेरेंट्स के लिए काफी मुश्किल हो जाता है। हर बच्चे के सोने-जागने का तरीका दूसरे बच्चों की तुलना में काफी अलग होता है। लेकिन शिशुओं के लिए पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी होता है, क्योंकि यह उनके शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बेहद जरूरी है। बता दें कि नवजात शिशुओं की नींद को आम तौर पर 5 अलग-अलग स्टेप्स में बांटा गया है, जिसमें हल्की नींद से लेकर जागना शामिल है। आइए सर्टिफाइड बेबी स्लीप कंसल्टेंट साहिबा मदान से जानते हैं नवजात शिशु की नींद के क्या स्टेप हैं?
नवजात शिशु की नींद के 5 चरण क्या हैं?
स्टेप 1: हल्की झपकी
नवजात शिशुओं में नींद आने के पहले स्टेप में उनकी आंखों पर भारीपन आ सकता है, जिस कारण उनकी आंखें झुक सकती हैं और वे बार-बार खुल और बंद हो सकती हैं। शिशुओं में यह स्टेप सोने और जागने तक की प्रक्रिया को दिखाता है।
इसे भी पढ़ें: नवजात शिशुओं को इन कारणों से आ सकती है बार-बार हिचकी, जानें इसे रोकने के उपाय
स्टेप 2: हल्की नींद
सोने के इस स्टेप में बच्चे की सांस अनियमित हो जाती है, और उनका हल्का-हल्का हिल सकता है, वे मुस्कुरा सकते हैं, उनका अजीब सा मुंह बन सकता है या वे अलग-अलग आवाजे निकाल सकते हैं। यह स्टेप शिशुओं के दिमाग के विकास और सपने देखने के लिए बहुत जरूरी होता है।
स्टेप 3: गहरी नींद आना
शिशुओं के सोने के इस स्टेप में बच्चा बहुत शांत हो जाता है, आराम से सांस लेता है और धीमी हरकतें करता है। शिशुओं के सोने के इस स्टेप के दौरान उन्हें जगाना बहुत मुश्किल हो जाता है, क्योंकि वे नींद में सो जाते हैं, जो शारीरिक और मानसिक विकास को बढ़ावा देता है।
स्टेप 4: बहुत गहरी नींद
नवजात शिशुओं में यह चरण उनके शांत और गहरी नींद का संकेत होता है, जिसमें बच्चा पूरी तरह से आराम करता है। इस अवस्था से आप उन्हें चाह कर भी नहीं जगा सकते हैं, बच्चा इस दौरान सुकून भरी नींद में सोता है, जो उसके शारीरिक और मस्तिष्क के विकास के लिए जरूरी है।
इसे भी पढ़ें: नवजात शिशुओं को हो सकती हैं आंखों से जुड़ी ये 5 समस्याएं, जानें लक्षण और बचाव के तरीके
स्टेप 5: जागना और एक्टिव होना
यह नवजात शिशुओं के सोने का आखिरी स्टेप है, जिसमें वो अपने नींद से जागने की प्रक्रिया में होते हैं। यह अवस्था नवजात शिशु के सोने-जागने के साइकिल में शामिल है, जिसमें बच्चा पूरी तरह से जागता है, सतर्क होता है और बातचीत या दूध पीने के लिए तैयार होता है।
नवजात शिशु अपनी नींद के दौरान कई बार इन चरणों से गुजरते हैं, अक्सर कम नींद के पैटर्न के कारण हर स्टेप के बाद वे जागते हैं। बड़े बच्चों की तुलना में नवजात शिशु एक्टिव नींद में ज्यादा समय बिताते हैं, जो उनके विकास के लिए जरूरी है।
Image Credit: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version