Real Life Weight Loss Story: पीसीओडी (PCOD) में वजन घटाना नामुमकिन माना जाता है। देशभर में कई महिलाएं पीसीओडी की वजह के चलते बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं। वजन घटाने के लिए महिलाएं तमाम कोशिशें करती हैं, लेकिन एक वक्त के बाद परिवार और घर की जिम्मेदारी की वजह से वह पीछे हट जाती हैं। लेकिन किसी महिला के पास नेहा बसंल जैसा दृढ़ निश्चय और खुद को दोबारा आईने में फिट देखने की चाहत हो, तो काम आसान हो जाता है। गुवाहाटी की रहने वाली नेहा बसंल ने पीसीओडी को हराते हुए 112 किलो से 64 किलोग्राम तक का सफर तय किया है। आइए जाते हैं उनकी फैट टू फिट की कहानी।
शादी के बाद बढ़ा वजन
अपनी जर्नी के बारे में बात करते हुए नेहा कहती हैं, "शादी के बाद 2016-17 में वजन 112 किलो तक पहुंच गया था। खराब लाइफस्टाइल, खानपान और फिजिकल एक्टिविटी जीरो होने की वजह से वजन बढ़ता ही चला जा रहा था। एक वक्त ऐसा आ गया था, जब बाजार में मेरी फिटिंग के कपड़े तक मिलना मुश्किल हो गया था। मैं कपड़ों को अपने पर्सनल ट्रेलर से सिलवाती थी, लेकिन वो भी मेरी पसंद के नहीं होते थे। दोस्तों के साथ पार्टी या कहीं भी बाहर घूमने के दौरान खुद को पीछे रखती थी, ताकि तस्वीरों में सिर्फ मेरा चेहरा आए, मोटापा नहीं।"
नेहा की लाइफ में यूटर्न तब आया, जब उन्हें पता चला कि वह पीसीओडी की शिकार हैं। हमारे साथ खास बातचीत में नेहा ने बताया, 'मुझे तब बहुत गहरा धक्का लगा जब मुझे डॉक्टर से यह पता चला कि मुझे पीसीओडी है और यह एक बहुत ही भयंकर बीमारी है, जिसके रहते शरीर में बहुत सी प्रॉब्लम हो जाती है, जैसे एकदम से बहुत वजन बढ़ जाना, हार्मोन असंतुलन होना, मूड स्विंग होना, पीरियड्स इररेगुलर होना आदि। मोटापे की वजह मेरा कुछ भी करने का मन नहीं करता था। मुझे बाहर जाने में शर्म आती थी।
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वेट लॉस करने के लिए किया बहुत सारा पैसा खर्च
नेहा कहती हैं, वजन घटाने के लिए मैंने कई तरह के डाइट प्लान लिए और हजारों रुपये खर्च किए, लेकिन इसका इफेक्ट शरीर पर नजर नहीं आ रहा था। एक वक्त ऐसा आ गया था, जब मुझे लग रहा था कि वजन घटाने के लिए सर्जरी का सहारा लेना पड़ेगा। इसी दौरान मैंने सोशल मीडिया पर एक फिटनेस चैलेंज लिया और एक्सरसाइज शुरू की। इसी चैलेंज के दौरान नेहा बसंल ने सोशल मीडिया पर तस्वीरों को शेयर करना शुरू किया और लोगों के उत्साह ने उन्हें मोटिवेट किया।
कम वक्त में तय किया 48 किलो वजन
नेहा बंसल ने बताया, एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट की बदौलत मैंने 112 किलो से 64 किलो तक का सफर तय किया। मैंने बहुत ही कम वक्त में 48 किलो घटाया। वेट लॉस जर्नी के बारे में बात करते हुए वह बताती हैं मैंने एक नॉर्मल डाइट चार्ट को ही फॉलो किया। मैं वो सब कुछ खाती थी, जो मुझे पसंद है।
वजन कम करने के लिए नेहा ने फॉलो किया ये डाइट प्लान
नाश्ता - वे प्रोटीन, ओट्स, दूध और फ्रूट्स
दोपहर का खाना- दाल, चावल, सोया, सब्जी और दही
रात का खाना - घी वाली 2 रोटियां, पनीर और सब्जियां
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