प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को कई समस्याओं से जूझना पड़ता है। इस स्थिति में हार्मोनल इंबैलेंस होने के साथ ही कई बार महिलाओं को बढ़ते वजन से भी जूझना पड़ता है। प्रेग्नेंसी के दौरान वजन बढ़ना सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। हाल ही में द लांसेट में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक प्रेग्नेंसी के दौरान वजन बढ़ना हार्ट अटैक के साथ ही कुछ मामलों में मौत का कारण भी बन सकता है।
क्या कहती है स्टडी?
दरअसल, यह स्टडी यूनिवर्सिटी ऑफ पेरेलमेन स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं द्वारा की गई है। शोधकर्ताओं के मुताबिक प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में फैट बढ़ने से हार्ट से जुड़ी समस्याएं होने का जोखिम रहता है साथ ही साथ आगे चलकर डायबिटीज होने का भी जोखिम बढ़ जाता है। स्टडी में शामिल होने वाली कुछ महिलाएं शुरूआत में ओवरवेट थीं, लेकिन आगे चलकर उनका वजन बढ़ गया। इस कारण उनमें हार्ट से जुड़ी समस्याओं के कारण मरने का खतरा 84 प्रतिशत तक बढ़ गया था। ऐसी स्थिति बच्चे पर भी प्रभाव डाल सकती है।
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प्रेग्नेंसी में वजन बढ़ने से हो सकती हैं ये समस्याएं
- प्रेग्नेंसी के दौरान वजन बढ़ने से आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं।
- ऐसी स्थिति में नींद ज्यादा आने या फिर नींद बेहद कम आने की भी समस्या हो सकती है।
- इस स्थिति में खर्राटे आने के साथ ही सीने में जलन भी हो सकती है।
- प्रेग्नेंसी में वजन बढ़ने से थकान और अधिक पसीना आने की समस्या भी हो सकती है।
- वजन बढ़ने से आपका कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ सकता है।
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प्रेग्नेंसी में वजन कैसे घटाएं?
- प्रेग्नेंसी के दौरान वजन घटाने के लिए आप योग, प्राणायम और वॉकिंग आदि कर सकती हैं।
- प्रेग्नेंसी के दौरान वजन कम करने के लिए आप हेल्दी डाइट फॉलो कर सकती हैं।
- इसके लिए लो इंटेंसिटी वर्कआइट भी कर सकती हैं।
- इसके लिए आप फाइबर युक्त आहार खाएं, इससे वजन आसानी से घटता है।
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