उत्तर भारत के कई राज्यों में भीषण गर्मी ने अपना कहर दिखाना शुरू कर दिया है। जिसमें से एक राज्य बिहार के हालात काफी खराब हो चुके हैं। एक ओर चमकी बुखार तो वहीं दूसरी तरफ लू ने लोगों पर कहर बरपाया हुआ है। चमकी बुखार से जहां राज्य में 100 से ज्यादा बच्चों की मौत हो चुकी है वहीं लू से मात्र चार दिनों में 265 लोगों की मौत हो चुकी है। बीते मंगलवार को भी 19 लोगों की मौत की सूचना मिली है। आलम यह है कि इन मौतों के बाद से दाह संस्कार के लिए लकड़ियां भी कम पड़ने लगी हैं। हालांकि सरकारी आंकड़ों में मरने वालों की संख्या काफी कम बताई जा रही हैं। सरकारी आंकड़ों के मुताबिक महज 83 लोगों की मौत हुई है।
गर्मी का मौसम अपने साथ गर्म हवाएं और बढ़ा हुआ तापमान लेकर आता है, जिसके कराण लोगों को लू लगने का खतरा बढ़ जाता है। गर्मियों में लू लगने को सामान्य माना जाता है। गर्मी में इस स्थिति में सभी को लू से बचने के उपाय जानना चाहिए। लू से बचने के उपाय काफी आसान हैं। अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो लू से बचाव आसान है। लू से बचने के लिए घरेलू नुस्खे काफी लाभदायक साबित होते हैं। अगर आप भी चाहते हैं कि आप लू की चपेट में न आएं तो इन बातों का विशेष ख्याल रखें।
लू के दौरान इन बातों का रखें विशेष ख्याल
- लू लगने की सबसे बड़ी वजह है शरीर में पानी की कमी होना। इसलिए गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं।
- घर से बाहर निकलने से पहले विशेष सावधानी बरतें, जैसे शरीर के कुछ खास अंग आंख, कान और नाक की सुरक्षा जरूर करें।
- इनहीं हिस्सों के जरिए गर्म हवाएं हमारे शरीर में प्रवेश करती हैं, जिससे आप लू का शिकार हो सकते हैं।
- बाहर निकलने से पहले चेहरे को ढ़कने पर जोर दें।
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लू के लक्षण
- चक्कर आना।
- सांस लेने में दिक्कत ।
- नर्व्स रेट बढ़ जाना।
- सिर दर्द के साथ बॉडी पेन होना।
- कमजोरी का एहसास होना।
- जी मिचलाना।
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इस चिलचिलाती गर्मी में लू से बचाव के घरेलू नुस्खे काफी कारगर साबित हो सकते हैं। आप इन कुछ घरेलू नुस्खों के जरिए लू से आसानी से पार पा सकते हैं।
- घर से दोपहर के वक्त या धूप में निकलते समय छाते का इस्तेमाल करें क्योंकि अगर आपका सिर ढका रहेगा तो आप लू से बच सकते हैं।
- घर से निकलते वक्त पानी या ठंडा शरबत पीएं। आम पन्ना, शिकंजी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
- धूप से आते ही फौरन ठंडा पानी न पीएं।
- शरीर में पानी की कमी न हो इसलिए बार-बार पानी पीते रहें।
- इन दिनों पानी में नींबू और नमक मिलाकर पीने से लू का खतरा कम हो जाता है।
- धूप में खाली पेट बाहर न निकलें।
- इन दिनों हल्का भोजन करें और हो सके तो भोजन में दही को जरूर शामिल करें।
- लू से बचाव में कच्चा आम बहुत लाभकारी है। आप कच्चे आम का लेप बनाकर पैरों के तलवों की मालिश करें, जिससे आपका शरीर ठंडा रहेगा।
- लू और ज्यादा गर्मी के दिनों में घमौरियां आम बात है, आप बेसन को पानी में घोलकर घमौरियों पर लगाएं, जिससे काफी राहत मिलती है।
- धूप में घर से बाहर निकलने से पहले नाखूनों पर प्याज घिसकर लगाएं क्योंकि उससे लू नहीं लगती। इसके अलावा धूप में निकलने से पहले थोड़ा सा प्याज का रस शहद में मिलाकर चाटने से लू का खतरा भी कम हो जाता है।
- गर्मी के दिनों में टमाटर की चटनी, नारियल और पेठा खाने से भी लू से राहत मिलती है।
- पानी में ग्लूकोज मिलाकर पीते रहें। ग्लूकोज पीने से आपके शरीर को उर्जा तो मिलती ही है साथ ही आपको थकान भी कम लगती है।
- लू से बचाव में बेल या नींबू का शर्बत भी लाभकारी है। यह आपके शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है।
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