Heat Stroke Symptoms: हीट स्ट्रोक (लू) होने पर नजर आते हैं ये 5 लक्षण, बचाव के लिए अपनाएं ये उपाय

Symptoms Of Heat Stroke And Treatment- गर्मी के कारण लू लगने का खतरा बढ़ते जा रहा है। लू के कारण शरीर से जुड़ी समस्याएं बढ़ना आम बात है, जिसमें कारण चक्कर आना, सिर घूमना और डिहाइड्रेशन शामिल है। तेज धूप और गर्म हवाएं आपके शरीर के अंदर गर्मी की मात्रा को बढ़ा सकते हैं, जिसका समय रहते इलाज न किया जाए तो ये शारीरिक समस्याओं के साथ मानसिक समस्याओं का कारण भी बन सकता है। ऐसे में जरूरी है कि आप समय रहते लू लगने के लक्षणों को पहचान कर इसके रोकथाम के उपाय करना शुरू कर दें। ऐसे में आयुर्वेदिक डॉक्टर अपर्णा पद्मनाभन ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके हीट स्ट्रोक के लक्षण और बचाव (Heat Stroke Symptoms And Prevention) के उपायों के बारे में बताया है। 

लू लगने के लक्षण क्या होते हैं? - What Are The Symptoms Of Heat Stroke in Hindi?

• सिरदर्द (Headache) हीट स्ट्रोक का एक सामान्य और शुरुआती लक्षण है। 
• लू लगने के कारण शरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर हो सकता है। 
• लू लगने के कारण आपकी प्लस रेट तेज हो सकती है, क्योंकि जैसे-जैसे आपका शरीर खुद को ठंडा करने की कोशिश करता है दिल की धड़कने तेज होने लगती हैं। 
• शरीर में ऐंठन, दौरा पड़ना या चक्कर आना जैसे न्यूरोलॉजिकल लक्षण लू लगने के संकेत हो सकते हैं। 
• बहुत ज्यादा गर्मी लगने के कारण मतली और उल्टी की समस्या भी हो सकती है। 
• पसीना न आने के कारण स्किन ठंडी महसूस होना भी लू लगने के लक्षणों में से एक है। 
• धूप में रहने या गर्म मौसम में रहने के कारण डिहाइड्रेशन होना। 
• सूखी, सूजी हुई जीभ डिहाइड्रेशन और तरल पदार्थों के सेवन में कमी हीट स्ट्रोक का कारण है। 

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लू से बचने के लिए क्या करें? - What To Do To Avoid Heat Stroke in Hindi?

• गर्मी के मौसम में रोजाना कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पिएं।
• 3 लीटर पीने के पानी में 10 ग्राम वेटिवर की जड़ें डालें और उसे अच्छी तरह उबाल लें, फिर पूरा दिन इस पानी का सेवन करें। 
• हीट स्ट्रोक से बचने के लिए शराब, गर्म अचार और किण्वित एसिडिक खाद्य पदार्थों के सेवन से परहेज करें। 
• लू से बचाव के लिए अपनी डाइट में नारियल पानी, नींबू का रस, तरबूज और खरबूजा जैसे मौसमी फलों को शामिल करें।
• टाइट और पॉलिएस्टर से बने कपड़ों को पहनने से बचें और इनके स्थान पर कॉटन के ढीले-ढाले कपड़े पहनें। 
• घर के बाहर धूप में टोपी या छाते का उपयोग जरूर करें। 
• सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे तक सीधी धूप में जाने से बचें, क्योंकि ये हीट स्ट्रोक का कारण बन सकते हैं। 
• दिन में कम से कम 2 बार ठंडे पानी से नहाएं। 
• त्वचा को ठंड रखने के लिए ताजा एलोवेरा या ठंडी दही का फेस पैक अपनी स्किन पर लगाएं। 
• तेज़ धूप से वापस घर आने के तुरंत बाद बर्फ का ठंडा पानी न पिएं और ठंडे पानी से तुरंत नहाने से भी बचें, क्योंकि यह शरीर के थर्मोस्टेट को परेशान कर सकता है। 

 

 

 

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लू से बचाव करने के लिए उसके लक्षणों को पहचानना जरूरी है। इसलिए आप इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें और बचाव का उपाय करें। 

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