विटामिन डी की कमी से बढ़ सकता है हृदय रोगों का जोखिम, जानें इस विटामिन के बेस्ट सोर्स

हाल ही में की गई एक स्टडी के मुताबिक शरीर में विटामिन डी की कमी होने से हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
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विटामिन डी की कमी से बढ़ सकता है हृदय रोगों का जोखिम, जानें इस विटामिन के बेस्ट सोर्स

खराब लाइफस्टाइल और खान-पान के चलते हार्ट से जुड़ी बीमारियां बढ़ रही हैं। हार्ट डिजीज के कारण हर साल लाखों लोगों की जान जाती है, तो सैकड़ों लोग इस समस्या से पूरी जिंदगी लड़ते हैं। केवल खराब आदतें ही नहीं बल्कि पोषक तत्व की कमी भी इसका कारण बन सकती है। जी हां, हाल ही में स्विस न्यूट्रीशन और हेल्थ फाउंडेशन द्वारा की गई एक स्टडी के मुताबिक शरीर में विटामिन डी की कमी होने से हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।

क्या कहती है स्टडी? 

शोधकर्ताओं के मुताबिक विटामिन डी हार्ट के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है। दरअसल, यह हार्ट में मौजूद आर्टरीज को रिलैक्स और लचीला रखने में मदद करता है। जिससे हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसे खतरों को कम होते हैं। ऐसी कई स्टडी हैं, जिनमें ये साबित होता है कि विटामिन डी की कमी हार्ट स्ट्रोक के साथ ही हार्ट से जुड़ी अन्य समस्याओं को बढ़ाती है। वहीं, विटामिन डी सप्लीटमेंट्स लेने वाले लोगों की कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ इन लोगों के मुकाबले बेहतर रहती है। 

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विटामिन डी और हार्ट का सीधा कनेक्शन 

शोधकर्ताओं के मुताबिक विटामिन डी और हार्ट का आपस में सीधा संबंध है। शरीर में इस विटामिन की ज्यादा कमी होने पर धीरे-धीरे हार्ट से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं। इसके पीछे धूप के बिलकुल संपर्क में नहीं आना या फिर विटामिन डी युक्त आहार नहीं लेना माना जाता है। स्टडी के मुताबिक यह क्रोनिक हार्ट फेलियर या फिर स्ट्रोक तक का कारण बन सकता है। 

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विटामिन डी की कमी से होने वाली अन्य समस्याएं 

विटामिन डी की कमी शरीर में अन्य रोगों को भी बढ़ाती है। इसकी कमी होने पर आपको ओस्टियोपोरोसिस, सांस लेने में कठिनाई होने के साथ ही डिप्रेशन और एंग्जाइटी की भी समस्या हो सकती है। ऐसे में आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और हर समय थकान भी महसूस हो सकती है। यही नहीं इसकी कमी से आप बार-बार बीमार पड़ सकते हैं या फिर संक्रमण की भी चपेट में आ सकते हैं। 

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