हार्ट की बीमारी में विटामिन डी क्यों जरूरी है? डाइटिशियन से जानें इसकी कमी के नुकसान

Why Vitamin D Is Important For Heart Patients: खानपान में गड़बड़ी और खराब जीवनशैली के कारण हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। असंतुलित भोजन का सेवन करने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। कुछ पोषक तत्वों की कमी हार्ट डिजीज को ट्रिगर करने का काम करता है। शरीर और हार्ट को हेल्दी रखने के लिए विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा का सेवन बहुत जरूरी है। शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी, हड्डियों में कमजोरी समेत हार्ट से जुड़ी बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है। हार्ट के मरीजों को भी विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसकी कमी होने पर मरीजों को विटामिन डी सप्लीमेंट लेने की भी सलाह दी जा सकती है। आइए इस लेख में विस्तार से समझते हैं हार्ट के मरीजों के लिए विटामिन डी की अच्छी खुराक क्यों जरूरी है और इसकी कमी से होने वाले नुकसान।

हार्ट की बीमारी में क्यों जरूरी है विटामिन डी?- Why Vitamin D Is Important For Heart Patients in Hindi

शरीर में विटामिन डी की कमी से कई गंभीर समस्याओं और बीमारियों का खतरा रहता है। इसकी कमी के कारण मस्तिष्क की कोशिकाओं से लेकर हड्डियों तक की समस्या का खतरा बढ़ जाता है। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं, "ऐसे लोग जिनमें लंबे समय तक विटामिन डी की कमी होती है, उन्हें हार्ट डिजीज का खतरा ज्यादा रहता है। हार्ट से जुड़ी बीमारियों के खतरे को काम करने और हार्ट की कार्यक्षमता को ठीक रखने के लिए विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा का सेवन जरूरी है। शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर, हाई बीपी जैसी स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है।"

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विटामिन डी की कमी के कारण होने वाले नुकसान- Vitamin D Deficiency Side Effects in Hindi

शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित होती है। इसकी वजह से हड्डियों में कमजोरी, अर्थराइटिस और गठिया जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा और हार्ट कमजोर होने का खतरा बना रहता है। हार्ट से जुड़ी बीमारियों के जोखिम से बचने के लिए डाइट में विटामिन डी की अच्छी मात्रा का ध्यान रखना चाहिए। विटामिन डी की कमी से शरीर में ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और लंबे समय तक यह स्थिति बनी रहे, तो व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर का शिकार हो सकता है। यही नहीं विटामिन डी की कमी डायबिटीज और इंसुलिन प्रतिरोध को भी प्रभावित करती है।

शरीर में विटामिन डी की कमी कैसे पूरा करें?- How To Prevent Vitamin D Deficiency in Hindi

शरीर में विटामिन डी की कमी पूरा करने के लिए आपको डाइट में विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा वाले फूड्स शामिल करने चाहिए। इसकी कमी से बचने के लिए डेयरी प्रोडक्टस, मशरूम, अंडे, पनीर, मछली, संतरे और मूंगफली आदि का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा रोजाना कुछ समय के लिए धूप में टहलने से भी विटामिन डी की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है।

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