Haldi Pani Se Kulla Karne Ke Fayde: व्यक्तिगत स्वच्छता के लिए कुल्ला करना फायदेमंद होता है। ज्यादातर लोग कुल्ला करने के लिए सादे पानी का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन उससे मुंह के बैक्टीरिया खत्म नहीं होते। पानी में हल्दी मिलाकर कुल्ला या गरारे कर सकते हैं। हल्दी केवल रसोई तक सीमित नहीं है। इसके इस्तेमाल से आप सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर सकते हैं। इससे ओरल हाइजीन बेहतर होगी और गट हेल्थ के लिए भी हल्दी का पानी फायदेमंद होता है। हल्दी में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण मौजूद होते हैं। इस लेख में हम हल्दी पानी से कुल्ला करने के फायदे और तरीका जानेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के विकास नगर में स्थित प्रांजल आयुर्वेदिक क्लीनिक के डॉ मनीष सिंह से बात की।
हल्दी पानी से कुल्ला कैसे करें?
- हल्दी पानी से कुल्ला करने के लिए सबसे पहले 1 गिलास पानी को गरम करें।
- इस पानी में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं। आप चाहें, तो 1 टीप्सून नमक भी मिला सकते हैं।
- जब पानी गुनगुना हो जाए, तो उससे आप कुल्ला या गरारे कर सकते हैं।
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कोविड में करें हल्दी के गरारे
कोविड के दौरान संक्रमण शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित करता है जिनमें से एक गला भी है। कोविड संक्रमण की चपेट में आने के बाद गले में दर्द, खराश, खाना गुटकने में परेशानी और बलगम आना आदि लक्षण नजर आने लगते हैं। इन लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए आप दिन में 2 से 3 बार हल्दी पानी के गरारे कर सकते हैं।
मुंंह के छालों का इलाज
मुंह में छालों की समस्या दूर करने के लिए छालों का इलाज कर सकते हैं। छालों की समस्या दूर करने के लिए 1 गिलास सादे पानी में चुटकी भर हल्दी मिला लें। फिर इस पानी से कुल्ला करेंगे, तो छालों से जल्दी आराम मिलेगा। हल्दी पानी का इस्तेमाल करने से हफ्ते भर में छाले कम हो जाएंगे।
गले की खराश दूर होगी
बदलते मौसम में अक्सर लोगों को गले में खराश की समस्या हो जाती है। गले में खराश होने के कारण गले में रूखापन महसूस होता है। इन समस्याओं को दूर करने के लिए हल्दी फायदेमंद मानी जाती है। हल्दी पानी से कुल्ला करेंगे, तो गले का संक्रमण दूर होगा। हल्दी की मदद से रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट में जमा बलगम साफ करने में मदद मिलती है।
मुंह की बदबू दूर होगी
हल्दी के पानी से कुल्ला करेंगे, तो मुंह की बदबू से छुटकारा मिलेगा। हल्दी के पानी से कुल्ला या गरारे करने से मुंह के वायरस और बैक्टीरिया खत्म होते हैं। इससे मसूड़े और दांत भी स्वस्थ्य रहते हैं। हल्दी का पानी कभी भी तैयार किया जा सकता है। ओरल हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए कुल्ला करना एक पुराना नुस्खा है।
दिन में कितनी बार कुल्ला करें?
वैसे तो जितनी बार आप कुछ खाते हैं सादे पानी से कुल्ला करना चाहिए। वहीं एक दिन में 4 से 5 बार हल्दी पानी का कुल्ला कर सकते हैं। जब भी कुल्ला या गरारे करें, उसके बाद 1 घंटे तक कुछ न खाएं। आमतौर पर खाने के बाद ही गरारे करने की सलाह दी जाती है। ज्यादा गरम पानी से गरारे या कुल्ला करने से बचना चाहिए। हल्दी से गरारे करने के साथ-साथ आप हल्दी पानी की भाप भी ले सकते हैं।
Haldi se kulla karne ke fayde: हल्दी के पानी से कुल्ला या गरारे करने से मुंह की बदबू दूर होती है। गले के संक्रमण से छुटकारा मिलता है। छालों का इलाज करने के लिए भी हल्दी के पानी से कुल्ला कर सकते हैं।
image credit: caishayurveda.org, firstforwomen.com
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