Can Drinking Turmeric Milk Helps To Reduce Acne: बचपन में आपने कई बार नानी-दादी को यह कहते सुना होगा कि अच्छी सेहत के लिए हल्दी वाला दूध पीना चाहिए। यह बात सच है कि हल्दी का दूध, हमारी सेहत को बेहतर बना सकता है क्योंकि इसमें ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं। हल्दी में विटामिन-सी होता है जिससे इम्यूनिटी मजबूत बनती है। हल्दी में विटामिन-बी6 होता है जिससे मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए मैग्नीशियम एक जरूरी पोषक तत्व है। हल्दी में मौजूद पोटैशियम से बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है। हल्दी में आयरन पाया जाता है जिससे हीमोग्लोबिन कंट्रोल रहता है। वहीं दूसरी ओर दूध में, कैल्शियम, विटामिन-डी और प्रोटीन होता है, जिससे हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। हमें गूगल पर एक सवाल मिला कि क्या हल्दी का दूध पीने से एक्ने की समस्या दूर होती है? इस सवाल का जवाब हम विस्तार से आगे जानेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने Holi Family Hospital, Delhi की डाइटीशियन सना गिल (Sanah Gill) से बात की।
क्या हल्दी का दूध पीने से एक्ने की समस्या दूर होती है?- Can Turmeric Milk Reduce Acne
हल्दी का दूध पीने से एक्ने की समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है। हल्दी में करक्यूमिन होता है। करक्यूमिन की मदद से ऐसे इंफेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है जिसके कारण एक्ने होते हैं। हल्दी में एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो सूजन और संक्रमण को कम करने में मदद करते हैं। दूध् में लैक्टिक एसिड होता है, जो त्वचा को नमी और पोषण प्रदान करता है। डाइटिशियन सना गिल ने बताया कि यह संभव है कि हल्दी का दूध पीने से एक्ने की समस्या दूर होती है, लेकिन ऐसा तुरंत नहीं होता। अगर आप रोज हल्दी का दूध पिएंगे, तो एक्ने से लड़ने में मदद मिलेगी। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन, सूजन को कम करता है जिससे एक्ने का इलाज होता है। हल्दी की मदद से बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद मिलती है, जो एक्ने का कारण बनते हैं। हल्दी का दूध, शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे त्वचा स्वस्थ रहती है। हल्दी का दूध, इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है, जो त्वचा की समस्याओं को रोकने में मदद करता है।
इसे भी पढ़ें- रोज पिएं ये 3 तरह के दूध, स्ट्रेस लेवल होगा कम
हल्दी का दूध पीने का सही तरीका- How to Include Turmeric Milk in Diet
- एक पैन में दूध को गर्म करें। दूध में हल्दी पाउडर मिलाएं। स्वाद के लिए काली मिर्च, शहद और अदरक डालें। दूध को मध्यम आंच पर उबाल लें। उबलने के बाद, दूध को छानकर कप में डालकर पिएं।
- हल्दी के दूध को किसी भी समय पी सकते हैं। लेकिन इसे सोने से पहले पिएंगे, तो अच्छी नींद आएगी और शरीर को एक्टिव रखने में मदद मिलेगी।
- हल्दी के दूध को सुबह खाली पेट पिया जा सकता है। इससे पाचन तंत्र बेहतर बनता है और शरीर को दिनभर ऊर्जा मिलती है।
- हल्दी की तासीर गर्म होती है इसलिए इसकी मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए।
- अगर आपको हल्दी से एलर्जी हो, तो इसका सेवन करने से बचें।
उम्मीद करते हैं कि आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस लेख को शेयर करना न भूलें।