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Tips To Prevent Conjunctivitis This Summer In Hindi: गर्मी धीरे-धीरे बढ़ रही है। माना जा रहा है कि आने वाले दिनां में गर्मी और भी बढ़ेगी। इन पंक्तियों के लिखे जाने तक कुछ राज्यों का तापमान अभी 40 डिग्री से ज्यादा पहुंच चुका है। यह भविष्य में और भी बढ़ने की गुंजाइश है। ऐसे में हर व्यक्ति को न सिर्फ सतर्क रहना चाहिए, बल्कि अपनी डाइट को लेकर भी ध्यान रखना चाहिए। आंखों पर भी बढ़ती गर्मी का प्रभाव पड़ सकता है। इन दिनों कंजंक्टिवाइटिस होने का रिस्क काफी ज्यादा रहता है। ऐसे में जरूरी है कि आपको यह पता हो कंजंक्टिवाइटिस से बचा कैसे जा सकता है? इस बारे में हमने ओजस मैक्सिविजन आई हॉस्पिटल्स में MBBS, MS (Ophthalmology), FVRS Retina, Senior Consulting Ophthalmologist Retina, Cataract and Refractive Surgeon डॉ. रोहन एन. देढिया बात की। जानें, कंजंक्टिवाइटिस से बचने के उपायों के बारे में-
गर्मी में कंजंक्टिवाइटिस से कैसे बचें- How To Prevent Conjunctivitis This Summer In Hindi
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हाइजीन का ध्यान रखें
गर्मी के दिनों में अपनी साफ-सफाई यानी हाइजीन का ध्यान रखा जाना चाहिए। खासकर, आंखों को छूने से पहले हाथों को धोना बहुत जरूरी है। कंजंक्टिवाइटिस से बचने के लिए अपने आंखों को गंदे हाथों से बार-बार छूने से बचें। इससे आंखों में रैशेज, रेडनेस और इचिंग की दिक्कत हो सकती है। असल में, गंदे हाथों में बैक्टीरिया होते हैं, जो आंखों को छूने से सीधे इसके अंदर जा सकते हैं। यह कंजंक्टिवाइटिस का मुख्य कारण बन सकता है।
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दूसरों के साथ चीजें शेयर न करें
ज्यादातर घरों में लोग चीजें शेयर करके यूज करते हैं। जैसे तौलिया, रूमाल, तकिया आदि। लेकिन, गर्मी के दिनों में कंजंक्टिवाइटिस के तमाम कारणों में से एक कारण चीजों को शेयर करना भी होता है। गर्मी के सीजन में आप घर ही नहीं, बाहरी लोगों के से भी चीजों को शेयर करने से बचें। खासकर, अगर किसी को कंजंक्टिवाइटिस है, तो उसकी चीजों को यूज न करें।
प्रोटेक्टिव आईवियर पहनें
अगर आप गर्मी के दिनों में स्वीमिंग पूल आदि यूज करते हैं, तो वहां भी आपको अपनी आंखों को सुरक्षित रखने की जरूरत होती है। इसके लिए, आप प्रोटेक्टिव आईवियर पहनें। इससे क्लोरीनयुक्त या दूषित पानी आंखों में नहीं जाएगा। साथ ही, आंखें यूवी रेज से भी बचती हैं। इस तरह, कंजंक्टिवाइटिस का रिस्क भी कम होता है।
संक्रमित व्यक्तियों से दूर रहें
अगर किसी को कंजंक्टिवाइटिस है, तो बेहतर है कि आप उसके संपर्क में जाने से बचें। कंजंक्टिवाइटिस के लक्षणों में आप पांएगे कि मरीज की आंखों में रेडनेस है और पानी भरा हुआ है। संक्रमित व्यक्ति से न सिर्फ दूरी बनाए रखें, बल्कि उसकी चीजों को साझा करने से भी बचें। अगर घर में कोई संक्रमित हो गया है, तो बेहतर होगा कि उनसे डिस्टेंस मेंटेन करें।
आंखों को बार-बार धोएं
अगर आप इस गर्मी में घर से बाहर जा रहे हैं, तो बेहतर होगा कि घर लौटने के बाद आंखों को धोएं। यहां तक कि दिन भर में दो से तीन बार आंखों को धोना अच्छा होता है। हां, इस बात का ध्यान रखें कि जब भी आई वॉश करें, तो इसके बाद चेहरे को तौलिए की मदद से अच्छी तरह साफ कर लें।
धूल-मिट्टी से दूर रहें
कुछ लोगों को धूल-मिट्टी आदि से एलर्जी होत है। धूल-मिट्टी में ऐसे तत्व होते हैं, जो अांखों में जाने पर कंजंक्टिवाइटिस का कारक बन सकते हैं। वहीं, कुछ लोगों को पोलोन से भी एलर्जी होती है। अगर आप इन्हीं में से एक हैं, तो आसपास गंदगी और धूल-मिट्टी न होने दें।