Tips To Clear Up Your Congestion Naturally In Hindi: आमतौर पर बंद नाक की समस्या सर्दी के दिनों में होती है। लेकिन, बढ़ती गर्मी के कारण लोग अपने घरों में हर समय एसी चलाकर रहते हैं। एसी में चैबीस घंटे रहना, वहीं घर के बाहर तेज गर्मी और धूप का सामना करना। यह सेहत को बुरी तरह से नुकसान पहुंचाता हैं। यहां तक कि सर्दी-जुकाम, बंद नाक की समस्या भी हो सकती है। विशेषकर, बंद नाक की बात करें, तो इससे रेगुलर लाइफस्टाइल में काफी दिक्कत होती है और हर समय असहजता रहती है। अगर लंबे समय तक नाक बंद रहने की समस्या हुई, तो ऐसे में रात की नींद भी बाधित हो सकती है। बंद नाक की समस्या (Band Naak Kaise Khole) से छुटकारा पाने के लिए आप यहां बताए गए टिप्स अपना सकते हैं।
बंद नाक से कैसे छुटकारा पाएं- Tips To Clear Up Your Congestion Naturally In Hindi
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गर्म सिकाई करें
चाहे गर्मी हो या सर्दी। अगर नाक बंद हो जाए, तो इसमें गर्म सिकाई काफी कारगर साबित हो सकती है। गर्म सिकाई करने के लिए आप एक कपड़ा लेकर, उसे गर्म करें। अब इससे हल्के हाथों से नाक की सिकाई करें। काफी आराम मिलेगा। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और नाक खुलती है। साथ ही, नाक की सफाई में भी मदद मिलती है।
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एसेंशियल ऑयल लगाएं
गर्मी के मौसम में बंद नाक खोलने के लिए आप एसेंशियल ऑयल का यूज कर सकते हैं। एसेंशियल ऑयल न सिर्फ बंद नाक के लिए, बल्कि छाती का भारीपन और कंजेशन को दूर करने में भी मदद करते हैं। सवाल है कि कौन-सा एसेंशियल ऑयल ज्यादा लाभकारी होता है? विशेषज्ञों के अनुसार रोजमेरी, पुदीना जैसे कोई भी एसेंशियल ऑयल का यूज कर सकते हैं।
गर्म भाप लें
हालांकि, इन दिनों गर्मी बहुत ज्यादा है। लेकिन, अगर आप एसी में ज्यादा समय बिताते हैं, तो ऐसे में सर्दी-जुकाम की समस्या हो जाती है। इससे निपटने के लिए आप भाप ले सकते हैं। हालांकि, लंबे समय तक भाप न लें। इससे आपकी तबियत खराब हो सकती है। इसके बजाय, कुछ देर के लिए भाप लें। साथ ही, ध्यान रखें कि पानी बहुत ज्यादा गर्म न हो। गर्म भाप लेने से बंद नाक खुलती है, फेफड़ों को आराम आता है।
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तरल चीजों का सेवन करें
बंद नाक खोलने के लिए गर्म तासीर की चीजों का सेवन कर सकते हैं। हालांकि, यह उपाय सर्दी के दिनों में अधिक कारगर होता है। गर्मी के दिनों में गर्म तासीर की चीजें आपको पाचन से जुड़ी समस्या पैदा कर सकता है। साथ ही, पेट दर्द, कब्ज और दस्त लग सकते हैं। लेकिन, बहुत कम मात्रा में गर्म चीजों का सेवन करें। मसाले वाली चाय अच्छा विकल्प हो सकती है।
नैजल स्प्रे यूज करें
बंद नाक खोलने के लिए नैजल स्प्रे अच्छा ऑप्शन है। अगर आपको यह नहीं समझ आ रहा है कि बाजार में मिलने वाला सबसे अच्छा नैजल स्प्रे कौन सा है, तो इस संबंध में एक बार डाॅक्टर से संपर्क कर लें। साथ ही यह भी ध्यान रखें कि बहुत ज्यादा सर्दी-जुकाम और नाक बंद होने की समस्या हो, तो इसके प्रति लापरवाही न करें। डाॅक्टर से कंसल्ट करना फायदेमंद हो सकता है।
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