Tips To Manage Diabetes in Kids in Hindi: डायबिटीज आज के समय में एक ऐसी बीमारी बन गई है, जिसका शिकर बड़े-बुजुर्गों के साथ बच्चे भी हो रहे हैं। छोटी उम्र में ही कई बच्चों को डायबिटीज जैसी लाइलाज बीमारी हो रही है। डायबिटीज आमतौर पर 2 प्रकार की होती है, टाइप-1 और टाइप-2। सबसे ज्यादा बच्चों में टाइप-1 डायबिटीज होती है, जिसे जुवेनाइल डायबिटीज भी कहा जाता है। बच्चों में डायबिटीज मैनेज (How To Deal With A Child With Diabetes in Hindi) करने के लिए जरूरी है कि उनकी दवा, डाइट और लाइफस्टाइल सभी को हेल्दी रखा जाए और जरूरत के अनुसार उनमें बदलाव किया जाए। ऐसे में आइए किंग्स कॉलेज लंदन से न्यूट्रिशन में पोस्टग्रेजुएट और लीसेस्टर यूनिवर्सिटी से डायबिटीज में पोस्टग्रेजुएट न्यूट्रिशनिस्ट सुमन अग्रवाल से जानते हैं कि बच्चों में बच्चों में डायबिटीज कैसे मैनेज करें या डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए क्या करना चाहिए?
बच्चों में मधुमेह मैनेज कैसे करें? - How To Manage Diabetes In A Child in Hindi?
1. डॉक्टर से सलाह लें
अपने बच्चे के डायबिटीज के डॉक्टर के साथ मिलकर उनके इंसुलिन या दवा देने के बारे में चर्चा करें। इससे उनके ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने और किसी भी तरह की होने वाली समस्याओं को रोकने में मदद मिलेगी।
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2. खाने का समय तय करें
ब्लड शगर लेवल में होने वाले उतार-चढ़ाव से बचने के लिए, अपने बच्चे के खाना खाने का समय निर्धारित करें। ब्लड शुगर मरीजों के लिए जरूरी है कि वे समय पर खाना खाएं, क्योंकि इससे उनके ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने और किसी भी तरह के उतार-चढ़ाव को होने से रोका जा सकता है।
3. संतुलित आहार दें
अपने बच्चे को खाना खिलाते समय ध्यान दें कि आप उनकी डाइट में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरपूर संतुलित आहार शामिल करें। बैलेंस डाइट लेने से बच्चों का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने, उनके बेहतर स्वास्थ्य और विकास में मदद मिलेगी।
4. अनहेल्दी फूड्स से दूर रखें
ऐसे खाद्य पदार्थों को अपने बच्चे की डाइट में सीमित करें या उन्हें खिलाने से बचें, जो ब्लड शुगर स्तर बढ़ने का कारण बन सकते हैं। आप अपने बच्चे की डाइट में कोल्ड ड्रिंक्स, मिठाई और तले हुए खाद्य पदार्थ शामिल करने से बचें।
5. स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल करें
बच्चे की डाइट में और स्नैक्स में हमेशा हेल्दी फूड्स शामिल करने की कोशिश करें, और उन्हें हेल्दी खाने के लिए प्रोत्साहित करें, जैसे ओट्स, मल्टीग्रेन अनाज गेंहू की रोटी, कम फैट वाला दूध आदि चीजें उनके खाने में शामिल करें।
6. बच्चे को डायबिटीज के बारे में बताए
बच्चे अपने स्वास्थ्य को लेकर ज्यादा जागरूक नहीं होते हैं, जिस कारण कई बार वे बाहर के अनहेल्दी फूड्स खाने की जिद करना या छुपकर खाने से उनके सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, आप अपने बच्चे को सिखाएं कि कुछ खाद्य पदार्थों को खाने से बचना (How to deal with a child with diabetes) क्यों जरूरी है और खाने के लिए हेल्दी विकल्प कैसे चुनना चाहिए।
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7. ब्लड शुगर चार्ट तैयार करें
अपने बच्चे के ब्लड शुगर लेवल को ट्रैक करने के लिए डेली ब्लड शुगर ट्रैकिंग चार्ट बनाकर रखें। इससे आपको उनके स्थिति का सही आंकलन करने में मदद मिलेगी और ब्लड शुगर को मैनेज करने में भी।
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निष्कर्ष
इन टिप्स को फॉलो करने से आप फअने बच्चे के डायबिटीज लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। इसके साथ ही, अपने बच्चे के ब्लड शुगर लेवल की समय-समय पर निगरानी रखें, उनकी डाइट का खास ध्यान रखें और किसी भी तरह की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर से कंसल्ट करें।
Image Credit: Freepik
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