Tips To Increase Immunity Of Children In Monsoon: मॉनसून का मौसम आ गया है। इस मौसम में जरा सी लापरवाही से तबियत खराब होने के साथ वायरल इंफेक्शन भी हो सकता है। इस मौसम में बच्चों की खास देखभाल करने पड़ती है क्योंकि बड़ो की अपेक्षा उनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है। बच्चों को इस समय बुखार, गले में खराश, सर्दी, खांसी, जुकाम और पेट का इंफेक्शन होने का खतरा रहता है। यह समस्या बारिश में भीगने के साथ संक्रमित भोजन को खाने से भी हो सकती हैं। अगर बच्चों की सेहत का ध्यान न दिया जाएं, तो पीलिया और टाइफाइड की समस्या भी उन्हें घेर सकती है। बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने और इंफेक्शन से बचाने के लिए उनकी लाइफस्टाइल में बदलाव करके हेल्दी डाइट उन्हें दें। इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए हमने बात की शारदा क्लीनिक के डॉक्टर केपी सरदाना से। उन्होंने हमें मॉनसून में बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने और इंफेक्शन से बचाने के लिए टिप्स बताई। इन टिप्स को फॉलो करके बच्चों को स्वस्थ रखा जा सकता है।
स्वस्थ आहार
स्वस्थ आहार के सेवन से बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाई जा सकती है। साथ ही इसके सेवन से इंफेक्शन से भी बचाव होगा। बच्चों की डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स के साथ हरी सब्जियां, फल और नट्स को शामिल करें। इस मौसम में बच्चों को गलती से भी जंक फूड न दें। बाहर जाने पर पानी अपने साथ लेकर जाएं।
एक्सरसाइज
मॉनसून में होने वाली बीमारी से बच्चों को बचाने के लिए उन्हें नियमित रूप से एक्सरसाइज भी कराएं। मॉनसून में कई बार ऐसा हो सकता है कि बच्चे बाहर खेलने न जाएं। ऐसे में बच्चों को ऐसी एक्सरसाइज कराएं, जो घर में आसानी से की जा सकें। साथ ही घर में स्किपिंग भी करा सकते हैं।
स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं
बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए यह बहुत जरुरी कारक है क्योंकि एक स्वस्थ जीवनशैली शरीर को स्वस्थ रखने के साथ कई बीमारियों से भी बचाती है। बच्चों की लाइफस्टाइल को ठीक करने के लिए उनका स्क्रीन टाइम कम करें और सोने से कम से कम एक घंटा पहले उन्हें गैजेट देने से बचें। इससे उन्हें बेहतर नींद और तरोताजा जागने में मदद मिलेगी।
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स्वच्छता बनाए रखें
बच्चों की इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए उनकी स्वच्छता का भी विशेष तौर पर ख्याल रखें। खाना खाने से पहले और बाद में अवश्य हाथ धुलाएं। हाथ धोने के लिए हैंडवॉश का प्रयोग करें। बच्चों को स्वच्छता के प्रति जागरूक भी करें। बाहर और शौच से आने के बाद भी बच्चों को हैंडवॉश कराएं। ऐसा करने से बच्चे कई तरह के इंफेक्शन से बचेंगे।
तनाव
अक्सर बच्चों को इस मौसम में तनाव भी हो जाता है। लंबे गर्मी की छुट्टियों के बाद बच्चों के स्कूल खुलते है। ऐसे में पढ़ाई का उन पर ज्यादा प्रेशर न डालें। बच्चे लगातार तनाव में रहने की वजह से भी उनकी इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है।
मॉनसून में होने वाले इंफेक्शन से बच्चों को बचाने के लिए इन टिप्स की मदद ली जा सकती हैं। हालांकि, बच्चों को समस्या होने पर डॉक्टर की राय अवश्य लें।
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