Tips To Cure Summer Cold And Cough In Hindi: आमतौर पर गर्मी के मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या कम ही देखने को मिलती है। लेकिन, ऐसा नहीं है कि इस मौसम में सर्दी-जुकाम या खांसी की समस्या नहीं होती है। इस मौसम में जो सर्दी-जुकाम या खांसी होती है, उसे हम अंग्रेजी में समर कोल्ड-कफ के नाम से जानते हैं। मौजूदा समय में ज्यादातर लोग एसी में रहते हैं और बहुत कम समय के लिए बाहर के गर्म तापमान का सामना करते हैं। लेकिन, उनकी यही आदत उन्हें बीमार कर देती है। यानी कुछ देर ठंडे एसी में रहना और कुछ समय बाहर की चिलचिलाती धूप में समय बिताना। हमारी बॉडी के लिए यह कंडीशन सही नहीं होती है। इससे हमारा शरीर बार-बार बदलते मौसम को एक्सेप्ट नहीं कर पाता है, जिससे तबीयत खराब हो जाती है। अगर आपको भी इस गर्मी के दिनों में खांसी और जुकाम से जुड़ी समस्या है, तो इसे हल्के में न लें। यहां हम आपको बता रहे हैं कि समर कोल्ड-कफ से निपटने (Garmi Me Sardi Jukam Ka Ilaj) के लिए कुछ जरूरी तरीकों के बारे में।
गर्मी के मौसम में हो रही सर्दी-खांसी को कैसे दूर करें- Tips To Cure Summer Cold And Cough In Hindi
बॉडी टेंप्रेचर का ध्यान रखें
सबसे पहले यह ध्यान रखें कि इन दिनों सर्दी-जुकाम की समस्या क्यों होती है? ऐसा इसलिए होता है, क्यांकि आप कभी एसी में रहते हैं, तो कभी चिलचिलाती धूप में निकल जाते हैं। इससे बॉडी टेंप्रेचर को सही तरह से सेट नहीं कर पाता है और आपको सर्द-गर्म लगने की समस्या हो जाती है। ऐसे में आप क्या कर सकते हैं, अपने कमरे को इतना ठंडा न रखें, जिससे कमरे से बाहर निकलने के बाद बॉडी को टेंप्रेचर के अनुसार एड्जेस्ट करने में दिक्कत हो।
इसे भी पढ़ें: गर्मियों में क्यों होती है सर्दी-जुकाम की समस्या, डॉक्टर से जानें इससे बचाव के तरीके
इम्यूनिटी बूस्ट करें
गर्मी के मौसम में सर्दी-जुकाम हो जाए, तो इससे राहत पाने के लिए बहुत जरूरी है कि आप अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट करें। इम्यूनिटी बूस्ट होगी, तो सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद मिलेगी। सवाल है, इम्यूनिटी कैसे बूस्ट हो सकती है? इसके लिए आवश्यक है कि आप अपनी डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करें। मौसम फल और सब्जियां खाएं। इससे बीमारी का रिस्क भी कम हो जाता है।
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
गर्मी के दिनों में आपको पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पीना चाहिए। अगर स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो उससे छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। दरअसल, पानी पीन से बॉडी हाइड्रेट रहती है। इससे बॉडी के सभी फंक्शन सही तरह से काम करते हैं। खासकर, किडनी बॉडी के टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करता है। इस तरह, ओवर ऑल हेल्थ में सुधार होता है।
इसे भी पढ़ें: गर्मी में आइस्क्रीम खाने के कारण हो गई सूखी खांसी? ये 5 घरेलू उपाय करेंगे मदद
ठंडी चीजें खाने से बचें
गर्मी के दिनां में लोग बहुत ज्यादा ठंडा पानी, आइसक्रीम, जूस आदि पीते हैं। इससे बॉडी को ठंडक मिलती है। लेकिन, बहुत ज्यादा मात्रा में ठंडा पानी पीना या आइसक्रीम खाना सही नहीं है। इससे सर्दी-जुकाम की समस्या बढ़ सकती है। वहीं, अगर पहले से ही खांसी है, तो आपकी समस्या बिगड़ सकती है। गर्मी के दिनों में भी नॉर्मल पानी पिएं और ठंडी चीजों का सेवन कम मात्रा में करें।
पर्याप्त रेस्ट लें
चाहे, मौसम सर्दी का हो या गर्मी का। अगर आपको सर्दी-जुकाम या किसी भी तरह की शारीरिक समस्या है, तो बेहतर होगा कि आप पर्याप्त रेस्ट लें। इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है और आराम करने से सेहत में भी सुधार देखने को मिलता है। यही नहीं, जब आप अच्छी तरह रेस्ट करते हैं, तो बॉडी के सभी ऑर्गन बेहतर तरीके से काम करते हैं। इस तरह, बीमारी से लड़ने में मदद मिलती है।
All Image Credit: Freepik