गर्मियों में क्यों होती है सर्दी-जुकाम की समस्या, डॉक्टर से जानें इससे बचाव के तरीके

मई के महीने के साथ ही उत्तर भारत में भीषण गर्मी का प्रकोप शुरू हो गया है। इन दिनों दिन के समय धूप इतनी तेज निकल रही है कि बाहर निकलने के बाद लोगों को चक्कर आने और कमजोरी जैसी शिकायत होने लगी हैं। चिलचिलाती धूप वाले इस मौसम से लोगों का हाल बेहाल हो चुका है, जिसके कारण लोग डिहाइड्रेशन के शिकार हो रहे हैं। इसके साथ ही गर्मी के इस मौसम में कई लोग सर्दी और खांसी की समस्या से भी परेशान रहते हैं। ऐसे में लोगों के मन में ये सवाल भी आता है कि सर्दी-खांसी गर्मी में क्यों हो रही है। इस बारे में हमने नोएडा के कैलाश अस्पताल के सीनियर फिजीशियन डॉक्टर संजय महाजन (Sr. Consultant Physician & Intensivist Dr. Sanjay Mahajan, Kailash Hospital, Noida) से बात की है, डॉक्टर ने गर्मी में होने वाली सर्दी-जुकाम की समस्या के कारण और बचाव के तरीके बताए हैं।

गर्मी में जुकाम होने का क्या कारण है? - Summer Cold Causes

डॉक्टर का मानना है कि लोग गर्मी के मौसम में अपने खानपान की आदतों में लापरवाही कर देते हैं, जिसके कारण शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है। ऐसे में जब व्यक्ति के शरीर की इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होगी तो वह बहुत जल्द ही संक्रमण और बीमारियों का शिकार हो सकता है। इस मौसम में ऐसी चीजों का सेवन करें जिनसे शरीर में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C प्राप्त हो, जो कि व्यक्ति के शरीर की इम्यूनिटी को बेहतर करने में सहायक होते हैं। यहां जानिए, गर्मी में सर्दी-जुकाम के कारण क्या-क्या हो सकते हैं।

इसे भी पढ़ें: व्‍यस्‍त और थकान भरे द‍िन के बाद महसूस होते हैं बुखार के लक्षण? डॉक्‍टर से समझें इसका कारण  

1. डॉक्टर ने बताया कि इस मौसम में अगर आप साफ-सफाई का ध्यान नहीं रखते हैं, तो संक्रमण और एलर्जी के शिकार हो सकते हैं, जिसके कारण सर्दी-जुकाम होता है।

2. आजकल घरों और ऑफिस में लोग एसी में रहते हैं, जिस वजह से घर और ऑफिस में ठंडक होती है लेकिन जब व्यक्ति दोपहर की धूप में निकलता है तो इससे शरीर का अचानक तापमान बदलता है। ऐसे में सर्दी-गर्मी के कारण भी लोग समर कोल्ड के शिकार हो जाते हैं।

3. गर्मियों में सर्दी ज़ुकाम का प्रमुख कारण वायरसों का संक्रमण होता है। ये वायरस हवा से फैल सकते हैं और इंफेक्शन का कारण बन सकते हैं।

4. व्यक्ति के शरीर का कमजोर इम्यून सिस्टम भी सर्दी जुकाम को होने का कारण बन सकता है। जिसके कारण व्यक्ति को बार-बार खांसी उठना, गले में दर्द की शिकायत, सिरदर्द का होना और बुखार जैसी शिकायतें हो सकती हैं।

इसे भी पढ़ें: गर्मी की वजह से आ गया है बुखार? अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय, जिनसे टेंपरेचर होगा कम

गर्मी में सर्दी-खांसी से बचाव के उपाय - How To Prevent Cold In Summer

1. अपने आसपास साफ-सफाई का खास ध्यान रखें और हाथों को नियमित रूप से साबुन और पानी का उपयोग करके धोएं। ऐसा करना सर्दी जुकाम के संभावित लक्षणों को रोक सकता है। 

2. भीड़भाड़ में बाजार जाते समय मास्क पहनना आपके लिए सर्दी जुकाम से बचाव का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। ऐसा करने से वायरस सांस के रास्ते शरीर में प्रवेश नहीं कर पाएगा।

3. भीषण गर्मी के दिनों में सबसे जरूरी है कि आप अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें। इसके साथ ही ध्यान रखें कि आप डाइट में ऐसे फलों को शामिल करें जिनसे भरपूर मात्रा में मिनरल्स और विटामिन्स प्राप्त हों। विटामिन्स और मिनरल्स सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है और इम्यून सिस्टम को बेहतर करने में भी सहायक होते हैं। अगर आप सादा पानी नहीं पीना चाहते हैं को इसमें नींबू मिलाकर शर्बत बना सकते हैं। इसके अलावा नारियल पानी और लस्सी भी पी सकते हैं। 

4. ऐसे व्यक्ति से दूरी बनाकर रखें जो संक्रमित हैं। ऐसा इसलिए, क्योंकि संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से आप भी वायरस की चपेट में आ सकते हैं। बाजार में किसी भी चीज को छूने के बाद अपने हाथों को साफ करके ही चेहरे पर लगाएं।

आमतौर पर गर्मियों में सर्दी-जुकाम की समस्या 1 से 2 दिन से ठीक हो जाती है लेकिन अगर आपकी समस्या ज्यादा है तो बिना देरी किए डॉक्टर से सलाह लें और उचित इलाज फॉलो करें।

All Images Credit- Freepik