How Do You Stop Motion Sickness in Children: सफर के दौरान मोशन सिकनेस किसी बड़ी चुनौती से कम नहीं होती है। खासकर, अगर बात बच्चों में मोशन सिकनेस की हो तो उन्हें हैंडल करना काफी मुश्किल हो जाता है। अक्सर छोटे बच्चों को गाड़ी, बस या ट्रेन में सफर करने के दौरान उल्टी, मतली और सिर घूमने की समस्या (how to stop motion sickness after it starts) होने लगती है। ऐसे में ट्रैवल करना उनके लिए काफी मुश्किल हो जाता है, साथ में पेरेंट्स भी अपने बच्चों की स्थिति (How to stop motion sickness fast) देखकर काफी परेशान हो जाते हैं। लेकिन, कुछ बातों का ध्यान रखकर और सावधानिया बरतकर आप अपने बच्चे के साथ किसी भी यात्रा को बेहतर बना सकते हैं। तो आइए गाजियाबाद के ब्लॉसम किड्स क्लिनिक की पीडियाट्रिशियन डॉ. निमिषा अरोड़ा से जानते हैं कि बच्चे में मोशन सिकनेस कम करने के लिए क्या करें?
बच्चों में मोशन सिकनेस से बचाव के लिए क्या करें? - How To Prevent Motion Sickness in Kids in Hindi?
1. गाड़ी को ठंडा रखें
सफर के दौरान बच्चों में मोशन सिकनेस की समस्या से राहत दिलाने के लिए आप कार के अंदर एक आरामदायक वातावरण बनाने की कोशिश करें। कार के अंदर अपने बच्चे को घुटन या ज्यादा गर्मी से बचाने के लिए गाड़ी के अंदर का तापमान 21 से 24 डिग्री सेल्सियस के बीच रखें। दरअसल, कार के अंदर की गर्मी बच्चे में मतली की समस्या को बढ़ा सकीत है। इसलिए, अगर आप ट्रैफिक में नहीं है और खुले रास्ते पर हैं तो अपनी गाड़ी कि खिड़कियां खुली भी रख सकते हैं, जिससे उन्हें फ्रेश एयर मिलेगा।
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2. हल्का नाश्ता कराएं
खाली पेट या बहुत ज्यादा खाना खाने के कारण भी बच्चों में मोशन सिकनेस की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए ट्रैवल करने से पहले और यात्रा करने के दौरान आप बच्चों को क्रैकर्स, फल या दही जैसे हल्के और पौष्टिक नाश्ता खिला सकते हैं। लेकिन, आप अपने बच्चे को हैवी, ऑयली और माससेदार खाना खिलाने से बचें, क्योंकि ये मतली की समस्या को बढ़ा सकते हैं।
3. स्क्रीन टाइम सीमित करें
यात्रा के दौरान स्क्रीन, किताबों या टैबलेट पर कुछ देखने से भी बच्चों को मोशन सिकनेस की समस्या हो सकती है, क्योंकि इससे बच्चे की देखने और महसूस करने की क्षमता के बीच एक तरह का अंतर पैदा होता है। इसके बजाय, आप बच्चे को ऑडियोबुक, उनके पसंद के संगीत या इंटरैक्टिव गेम जैसे दिलचस्प विकल्प चुनें, जिनमें उन्हें फोकस करने की जरूरत न पड़ें और आपका बच्चा ट्रैवल का लुत्फ उठा सके।
4. बार-बार ब्रेक लें
अपने बच्चे को बाहर निकलने, खिंचाव करने और कुछ ताज़ी हवा लेने के लिए अपनी यात्रा के दौरान बीच-बीच में ब्रेक लें। गतिविधि और पर्यावरण में बदलाव उनके सेंसरी सिस्टम को रीसेट करने में मदद कर सकता है, जिससे मोशन सिकनेस के कारण होने वाली असुविधा को कम करने में मदद मिल सकती है।
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5. झपकी के समय यात्रा करें
अगर संभव हो, तो अपने बच्चे के सोने के समय के दौरान आप ट्रेवल करने का शेड्यूल बनाएं। सोने के दौरान बच्चों में मोशन सिकनेस की समस्या कम होती है, क्योंकि इस समय दिमाग ज्यादा एक्टिव नहीं होता है। इतना ही नहीं ट्रेवल खत्म होने के बाद बच्चे फ्रेश महसूस करते हैं।
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निष्कर्ष
अगर आपके बच्चे को भी ट्रैवलिंग के दौरान मोशन सिकनेस की समस्या होती है तो आप इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं, क्योंकि ये सफर के समय बच्चे में होने वाली समस्याओं को रोकने या कम करने में मदद कर सकता है, जिससे आपका सफर अच्छा गुजरता है।
Image Credit: Freepik
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