Wrist Massage To Prevent Motion Sickness: कई लोगों में मोशन सिकनेस एक आम समस्या है, जिसमें कार, बस, प्लेन, या ट्रेन में सफल करने के दौरान चक्कर, उल्टी आना आम बात है। बच्चों से लेकर बड़े कई लोग इस समस्या से परेशान रहते हैं। कई लोगों में मोशन सिकनेस की समस्या इतनी ज्यादा है कि सफर शुरू होते ही उनकी तबीयत खराब हो जाती है और फिर कई बार दवाई भी उनकी समस्या को दूर करने में मदद नहीं कर पाती है। ऐसे में घूमने जाने का आपका सारा प्लान खराब हो सकता है। मोशन सिकनेस के कारण (Causes Of Motion Sickness) कई लोग ट्रैवल करने से भी डरने लगते हैं, ऐसे में अगर आप सोच रहे हैं कि मोशन सिकनेस प्रॉब्लम कैसे सॉल्व करें तो परेशान न है। योग और आयुर्वेदिक एक्सपर्ट सृष्टि कौशिक ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर किया है, जिसमें उन्होंने मोशन सिकनेस रोकने के लिए कलाई मसाज करने की सलाह दी है। आइए जानते हैं कलाई मसाज करने का तरीका (How to Do Wrist Massage To Avoid Anxiety While Travelling) क्या है?
सफर के दौरान चक्कर आने से रोकने के लिए कलाई मसाज कैसे करें? - Where Do You Press Your Wrist For Motion Sickness in Hindi?
- आप अपनी हथेली के आधार के नीचे 3-4 अंगुल की चौड़ाई नापकर, दोनों टेंडन के बीच, कलाई के अंदरूनी हिस्से पर P6 बिंदु ढूंढ़ें।
- अब इस बिंदु पर दबाव डालने के लिए अपने अंगूठे या तर्जनी का उंगली का उपयोग करें और प्रेशर डालें।
- गहरी सांस लेते हुए 2 से 3 मिनट तक P6 बिंदु को पकड़कर रखें और हल्की उंगली से मालिश करें।
- इस कलाई मसाज को आप अपने दोनों हाथों पर कर सकते हैं।
- जब भी आप सफर करें और आपको एंग्जाइटी, उल्टी या चक्कर जैसी स्थिति महसूस हो तो इस प्रक्रिया को दोहराएं।
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सफर के दौरान मोशन सिकनेस क्यों होती है? - Why Does Motion Sickness Occur During Travel in Hindi?
मोशन सिकनेस किसी तरह की बीमारी नहीं है, बल्कि सफर के दौरान कुछ लोगों को यह समस्या होना एक आम बात है। ट्रैवलिंग के दौरान लोगों को परेशानी इसलिए होती है, क्योंकि आपके दिमाग को कान, नाक, स्किन और आंखों से एक जैसे नहीं बल्कि अलग-अलग सिग्नल मिलते हैं, जिसक कारण दिमाग का नर्वस सिस्टम कंफ्यूज हो जाता है और आपको चक्कर आना, उल्टी आना, या एंग्जाइटी महसूस होने की समस्या हो जाती है। ऐसे में सफर के दौरान खिड़की की सीट पर बैठे, गाना सुने, आंख बंद करके बैठे या फिर सोने की कोशिश करें ताकि मोशन सिकनेस की समस्या को कम किया जा सके।
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तो आप अब सफर करने से न डरे, बल्कि ट्रैवलिंग के दौरान इस कलाई मसाज को ट्राई करें और अपने सफर को आरामदायक बनाएं।
Image Credit- Freepik
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