एक्टर टाइगर श्रॉफ का सड़क पर स्केटिंग करते हुए वायरल हुआ वीडियो, जानें इस एक्सरसाइज को करने के फायदे

एक्टर टाइगर श्रॉफ अपनी फिटनेस को लेकर बखूबी जाने जाते हैं। वे अक्सर फिटनेस से जुड़ी वीडियो शेयर कर फैंस को प्रेरित करते रहते हैं। फिलहाल वे अपनी आने वाली फिल्म गणपत को लेकर काफी व्यस्त हैं। हाल ही में उन्होंने एक वीडियो शेयर की है, जिसमें वे सड़क पर स्केटिंग करते नजर आ रहे हैं। आइये जानते हैं स्केटिंग करने से होने वाले कुछ फायदों के बारे में।

स्केटिंग करने के फायदे  

• स्केटिंग करना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है। 
• स्केटिंग करना आपको शारीरिक रूप से सक्रिय रखने में काफी मददगार साबित होता है। 
• अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो भी स्केटिंग को एक्सरसाइज के तौर पर कर सकते हैं। यह शरीर में जमा फैट को आसानी से पिघलाती है। 
• स्केटिंग करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं। 
• स्केटिंग करने से शारीरिक स्ट्रेंथ और स्टैमिना भी बढ़ता है। इससे शरीर पूरा दिन एनर्जेटिक बना रहता है।  
• इसे करने से पीठ और कमर के आस-पास का दर्द कम होता है साथ ही शरीर में होने वाली जकड़न भी कम होती है। 
• यह एक्सरसाइज करने से शरीर में लचीलापन भी बढ़ता है। 

 

 

 

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स्केटिंग करने के दौरान बरतें ये सावधानियां 

• स्केटिंग करते समय अपने आस-पास का ध्यान रखें और किसी सुरक्षित जगह पर स्केटिंग करें। 
• स्केटिंग करने के लिए ज्यादा चहल-पहल वाली जगह का चुनाव न करें। ज्यादा भीड़-भाड़ में स्केटिंग करने से कई बार चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। 
• स्केटिंग करने से पहले वार्मअप कर लें। इससे इंजरी होने की आशंका थोड़ी कम हो जाती है। 
• इसके लिए सही और सुरक्षित रोलर स्केट का चुनाव करें। 

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रोलर स्केट किसे नहीं करनी चाहिए? 

• अगर आप हड्डियों से जुड़ी किसी समस्या से जूझ रहे हैं तो ऐसे में रोलर स्केटिंग करने से बचें। 
• शुरूआती दिनों में स्केटिंग करने से पहले किसी ट्रेनर की सलाह लेनी चाहिए। 
• अगर आप किसी गंभीर बीमारी का सामना कर रहे हैं तो ऐसे में रोलर स्केटिंग करने से बचें। 
• रोलर स्केटिंग करते समय अपने रोलर स्केट के फीते ठीक से बांधें।