फिटनेस ट्रेनर नम्रता पुरोहित ने बेली डांस करते हुए शेयर की वीडियो, जानें इस एक्सरसाइज को करने के फायदे

सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर नम्रता पुरोहित अपनी फिटनेस को लेकर काफी पॉपुलर हैं। वे अक्सर सोशल मीडियो प्लैटफॉर्म्स पर भी फिटनेस से जुड़ी वीडियोज शेयर करते रहती हैं, जिससे फैंस को भी फिटनेस से जुड़ी टिप्स और प्रेरणा मिलती रहे। हाल ही में नम्रता ने एक वीडियो शेयर की है, जिसमें बेली डांस करती हुई नजर आ रही हैं। आमतौर पर भी वे अन्य फिटनेस एक्टीविटीज में शामिल होती रही हैं। आइये जानते हैं इसके बारे में। 

बेली डांस करने के फायदे 

वजन घटाए 

बेली डांस करना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो यह डांस आपके लिए बहुत मददगार साबित हो सकता है। इस डांस को करने से शरीर में कैलोरी की की अच्छी खासी मात्रा बर्न होती है, जिससे शरीर में जमा वसा पिघलती है और वजन घटता है। इसे एक्सरसाइज के तौर पर करने के कुछ महीनों भीतर ही आपको स्लिम फिट फिगर मिल सकता है। 

 

 

 

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हार्ट के लिए फायदेमंद 

बेली डांस करना हार्ट के लिए भी कई तरीकों से फायदेमंद साबित हो सकता है। इस डांस को करने से आपका हार्ट भी सेहतमंद रहता है। दरअसल, यह एक प्रकार की एरोबिक एक्सरसाइज है, जिसे करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है। इससे शरीर में खून के थक्के जमने का खतरा कम होता है और हार्ट हेल्दी रहता है। 

तनाव कम करे 

बेली डांस तनाव को कम करने में भी आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। इसे करने से आपका मूड बेहतर रहता है साथ ही साथ मानसिक संतुलन भी बेहतर बना रहता है। दरअसल, यह डांस करने से आपका तनाव कम होता है साथ ही साथ नींद भी बेहतर आती है, जिससे अच्छा महसूस होता है। रात में सोने से पहले भी आप यह डांस कर सकते हैं। 

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पाचन के लिए फायदेमंद 

बेली डांस करना आपके पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है। यह डांस करने से भूख बढ़ती है और पाचन तंत्र बेहतर रहता है। इसे करने से आप द्वारा खाया गया खाना आसानी से हजम होने लगता है।