एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी रोज करती हैं ये 2 योगासन , वीडियो शेयर कर बताए इनके फायदे

नववर्ष पर लोग फिटनेस को लेकर काफी सक्रिय हो रहे हैं। नए साल की शुरुआत में गुजरात में 108 जगहों पर सूर्य नमस्कार कार्यक्रम का आयोजन किया गया। ऐसे में बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी ने भी नए फिटनेस गोल के साथ नववर्ष की शुरूआत की। हाल ही में शिल्पा ने एक वीडियो शेयर की है, जिसमें वे कुछ आसान करती हुई नजर आ रही हैं। आइये विस्तार से जानते हैं इन आसनों के बारे में। 

सालम्ब उत्थित आसन करती नजर आईं शिल्पा 

वीडियो में शिल्पा नए जोश और उत्साह के साथ सालम्ब उत्थित आसन करती हुई नजर आ रही हैं। शिल्पा ने वीडियो के कैप्शन में लिखा कि वे इस आसन को करने के साथ साल 2024 की शुरूआत कर रही हैं। उन्होंने लिखा कि यह आसन सेहत के लिए कई तरीकों के फायदेमंद साबित होता है। यह आसन आपकी एकाग्रता को बढ़ाने के साथ ही साथ फोकस भी बढ़ाता है। यह आसन कमर के दर्द को कम करने के साथ ही साथ बैक की मांसपेशियों के लिए भी फायदेमंद होती है। यह आसन करने से शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है साथ ही पाचन संबंधी समस्याओं में भी लाभ मिलता है। 

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)

एकपादासन करने के फायदे 

• शिल्पा वीडियो में पादासन करती हुई भी नजर आईं। यह आसन भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। 
• एकपादासन करना अस्थमा के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। इसे करने से सांस लेने में होने वाली तकलीफ कम होती है। 
• यह आसन करने से शरीर में लचीलापन बढ़ने के साथ ही मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं। 
• यह आसन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है। 
• इस आसन को करने से कब्ज, अपच और पाचन से जुड़ी अन्य समस्याएं भी कम होती हैं। 

इसे भी पढ़ें - फ्लैट टमी के लिए शिल्पा शेट्टी करती हैं ये एक्सरसाइज, आप भी कर सकते हैं अपने रूटीन में शामिल

किसे नहीं करना चाहिए यह आसन? 

शिल्पा ने वीडियो के कैप्शन में लिखा कि कुछ लोगों को यह आसन करने से परहेज करना चाहिए। अगर आपकी कमर में दर्द, स्लिप डिस्क, स्पॉन्डिलाइटिस या फिर कमर से जुड़ी अन्य किसी प्रकार की समस्या है तो ऐसे में यह आसन करने से बचें। ऐसी स्थिति में इस आसन को करने से दर्द और बढ़ सकता है। यही नहीं अगर आप प्रेग्नेंट हैं तो भी इस आसन को करने से बचें।