पीएम नरेंद्र मोदी ने साल के आखिरी दिन यानि 31 दिसंबर 2023 को रेडियो प्रोग्राम 'मन की बात' के 108वें एपिसोड का संबोधन किया। यह एपिसोड अन्य एपिसोड्स से थोड़ा अलग था। इस दौरान उन्होंने कई फेमस सेलिब्रिटीज के ऑडियो सुनाए। मन की बात के 108 वें एपिसोड में फिटनेस पर अच्छी-खासी चर्चा हुई। इस दौरान एक्टर अक्षय कुमार ने भी इसमें हिस्सा लिया। आइये विस्तार से जानते हैं इसके बारे में।
अक्षय कुमार ने दी फिट रहने की टिप्स
खिलाड़ी अक्षय कुमार ने मन की बात के इस कार्यक्रम के दौरान युवाओं को फिट रहने की टिप्स दी है। इस दौरान उन्होंने फिल्टर लाइफ और फिटर लाइफ के बीच के अंतर को समझाने के साथ ही फिटनेस से जुड़े अन्य पहलुओं पर अपनी बात रखी। उन्होंने बताया कि रियल लाइफ फिल्मों से काफी अलग होती है। इस दौरान उन्होंने शरीर को नैचुरल तरीके से मेनटेन रखने और बनाने पर ज्यादा गौर किया। अक्षय ने युवाओं को एक्सरसाइज करने के साथ ही शारीरिक गतिविधियों में शामिल रहने की सलाह दी।
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नैचुरल तरीके से रहें फिट
मन की बात में अक्षय ने नैचुरल तरीके से फिट रहने पर ज्यादा जोर दिया। उन्होंने कहा कि आपको किसी फिल्म स्टार या फिर एक्टर को देखकर बॉडी नहीं बनानी चाहिए और ना ही किसी डॉक्टर के सलाह देने पर, बल्कि आपको खुद से बॉडी को नैचुरल तरीके से फिट रखने पर ध्यान देना चाहिए। उन्होंने बताया कि उन्हें जिम जाने से कहीं अच्छा बाहर जाकर एक्सरसाइज करना लगता है। वे बाहर जाकर सीढ़ियां चढ़ना, बैडमिंटन खेलने के साथ ही रनिंग और स्वीमिंग भी करते हैं।
अक्षय कुमार का फिटनेस रूटीन
अक्षय फिट रहने के लिए खुद को शारीरिक गतिविधियों में शामिल रखते हैं। यही नहीं वे डाइट को लेकर भी काफी सख्त हैं। अक्षय सुबह 5:30 बजे जागकर नियमित तौर पर एक्सरसाइज करते हैं। वे पिलाटे, लंजीस, स्क्वैट्स, पुशअप्स, पुलअप्स के साथ ही साथ रनिंग और साइकिलिंग जैसी एक्सरसाइज भी करते हैं। वहीं, बाहर का कुछ भी खाने के बजाय वे घर का बना खाना खाना ही पसंद करते हैं।
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