बॉलीवुड के स्टार और भाईजान सलमान खान 57 साल के होकर भी फिटनेस के मामले में 25-30 साल के युवाओं को मात दे रहे हैं। वे अपनी फीजिक और फिटनेस को लेकर काफी एक्टिव रहते हैं। उन्होंने अपनी आने वाली फिल्म टाइगर 3 के लिए अपनी बॉडी पर काफी मेहनत की है। सलमान ने इस दौरान वर्कआउट और डाइट पर काफी सख्ती से ध्यान दिया है। आइये जानते हैं उनके फिटनेस सीक्रेट के बारे में।
सलमान खान का वर्कआउट रूटीन
सलमान की टोंड और मस्कुलर बॉडी के पीछे वर्कआउट काफी अहम रहा है। वे टाइगर 3 की शूटिंग के दौरान ही नहीं, बल्कि नियमित तौर पर वर्कआउट करना नहीं भूलते। सलमान वर्कआउट में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कार्डियो एक्सरसाइज, बेंच प्रेस, डेड लिफ्ट और बाइसेप कर्ल्स आदि करना पसंद करते हैं। यही नहीं सलमान साइकिलिंग और स्विमिंग को भी फिट रहने के लिए एक अच्छी एक्सरसाइज मानते हैं। सलमान अपनी फीजिक को मेनटेन रखने के लिए रोजाना जिम जाकर घंटों पसीना बहाते हैं।
खुद को रखते हैं बैलेंस
सलमान का मानना है कि फिट रहने के लिए आपको सभी चीजों को बैलेंस रखकर चलना चाहिए। फिटनेस पाने के लिए अनुशासन में रहना सबसे जरूरी होता है। चाहे वर्कआउट हो या फिर मील की ही बात क्यों न हो वे हमेशा दोनों के बीच एक अनुशासन बनाकर चलते हैं। वर्कआउट और डाइट के अलावां वे दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं और बॉडी को रिलेक्स रखने के लिए नींद भी पूरी लेते हैं। ऐसा रूटीन उन्हें बॉडी को मेनटेन करने में काफी मदद करता है।
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सलमान का डाइट प्लान
फिट रहने के लिए सलमान काफी हेल्दी आहार लेते हैं। सलमान को ज्यादातर घर का मां के हाथ का बना खाना पसंद है। वे नाश्ते में अंडे और लो फैट मिल्क लेना पसंद करते हैं। लंच में सलमान ग्रिल्ड सब्जियां, सलाद, रोटी और दाल आदि जैसा साधारण खाना खाना ज्यादा पसंद है। हालांकि, वे इसके साथ ही कई बार चिकन और मटन भी खाते हैं। डिनर में उन्हें हल्का भोजन करना ज्यादा अच्छा लगता है। डिनर में वे आमतौर पर सफेद अंडे, मछली, सलाद, चिकन या फिर सब्जियों का सूप पीते हैं।