जाने-माने सेलिब्रिटी शेफ और फिल्म मेकर विकास खन्ना अपनी फिटनेस को लेकर लोगों के बीच काफी लोकप्रिय हैं। वे खुद सेहतमंद रहने के साथ ही साथ फैंस को भी फिटनेस से जुड़ी टिप्स देते रहते हैं। विकास 52 साल की उम्र के होकर भी फिटनेस के मामले में 30 साल के युवाओं को मात दे रहे हैं। फिट रहने के लिए वे एक्सरसाइज और डाइट को लेकर काफी एक्टिव रहते हैं। आइये जानते हैं विकास की फिटनेस सीक्रेट के बारे में।
विकास की फिटनेस का सीक्रेट
मास्टर शेफ विकास फिट रहने के लिए शारीरिक गतिविधियों में शामिल रहते हैं। इसके लिए वे पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के साथ ही साथ भरपूर नींद भी लेते हैं। इसके लिए विकास शराब, धूम्रपान या फिर किसी अन्य प्रकार के नशीले पदार्थों से पूरी तरह से दूरी बनाकर रखते हैं। विकास भारतीय टेलीविजन पर आने वाले शो मास्टर शेफ इंडिया में बतौर 2011 से जुड़े हैं। कई मीडिया इंटरव्यू के दौरान उन्होंने अपने फिटनेस मंत्र शेयर किए हैं।
कौन सी एक्सरसाइज करते हैं विकास?
विकास खन्ना फिट रहने के लिए नियमित तौर पर कई तरह की एक्सरसाइज करते हैं। वे आमतौर पर पुलअप्स, पुशअप्स, कार्डियो, लंज एक्सरसाइज, स्क्वैट्स, पिलाटे और डंबल प्रेस आदि करना पसंद करते हैं। अपनी बॉडी को टोंड और मस्कुलर बनाए रखने के लिए विकास एक्सरसाइज करना कभी नहीं छोड़ते हैं। एक्सरसाइज करते समय वे बॉडी के हर पार्ट पर ध्यान देते हैं। फिट रहने के लिए वे साइकिलिंग, स्विमिंग, एरोबिक्स आदि जैसी अन्य भी कई गतिविधियों में शामिल होते रहते हैं।
इसे भी पढ़ें - शरीर को फ्लेक्सिबल बनाने के लिए जरूर करें स्ट्रेचिंग,एक्ट्रेस साक्षी मलिक से जानें इसे करने के फायदे
विकास खन्ना का डाइट प्लान
विकास खन्ना एक्सरसाइज और वर्कआउट के साथ-साथ डाइट पर भी काफी सख्ती से ध्यान देते हैं। वे बाहर का कुछ भी खाने के बजाय घर का बना खाना खाना ज्यादा पसंद करते हैं। विकास अपनी रेगुलर डाइट में फल, हरी सब्जियां और ड्राई फ्रूट्स आदि शामिल करते हैं। नाश्ते में वे ओट्स के साथ-साथ बादाम का दूध और कोल्ड कॉफी पीना पसंद करते हैं। वहीं, लंच के समय वे कम कार्ब्स और हाई प्रोटीन डाइट लेना पसंद करते हैं।