एक्ट्रेस दिया मिर्जा अपनी ब्यूटी के साथ ही फिटनेस को लेकर भी लोगों के बीच काफी लोकप्रिय हैं। फैंस उनकी फिटनेस के कायल हैं। दिया अपनी बॉडी को मस्कुलर और टोंड बनाए रखने के लिए नियमित तौर पर योग, एक्सरसाइज और वर्कआउट करती हैं। वे सोशल मीडिया प्लैटफॉर्म या फिर इंटव्यू के माध्यम से भी फैंस को भी फिटनेस मंत्र शेयर करती रहती हैं। हाल ही में फिटनेस कोच शिवांगी देसाई द्वारा लिए गए एक इंटरव्य में उन्होंने अपनी फिटनेस का रूटीन शेयर किया है। आइये जानते हैं उनके फिटनेस रूटीन और डाइट प्लान के बारे में।
दिया मिर्जा का फिटनेस रूटीन
42 साल की होने के बाद भी फिटनेस के मामले में दिया युवाओं को मात दे रही हैं। दिया खुद को फिट रखने के लिए शारीरिक गतिविधियों में शामिल होती रहती हैं। वे खुद को फिट रखने के लिए न केवल फीजिकल बल्कि, मेंटल हेल्थ पर भी फोकस करती हैं। इसके लिए दिया योग और मेडिटेशन पर भी फोकस करती हैं। इसके लिए दिया भरपूर मात्रा में नींद लेने के साथ ही साथ पर्याप्त मात्रा में पानी भी पीती हैं। फिट रहने के लिए वे हफ्ते में कम से कम 3 से 4 दिन योग, स्ट्रेचिंग और श्वास से जुड़े योग आदि करती हैं।
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शारीरिक रूप से एक्टिव रहना जरूरी
दिया ने इंटरव्यू के दौरान बताया कि आपकी मेंटल और फीजिकल हेल्थ एक दूसरे के लिए काम करती हैं। फिट रहने के लिए सबसे जरूरी है कि आप शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। अगर आप काम भी कर रहे हैं तो भी चलते-फिरते करें। दिया एक्सरसाइज और वर्कआउट के मामले में किसी प्रकार का समझौता नहीं करती हैं। दिया नियमित तौर पर व्यायाम करती हैं, जिसमें कार्डियो, पिलाटे, पुशअप्स, पुलअप्स और स्क्वैट्स आदि शामिल होते हैं।
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दिया का डाइट प्लान
दिया ने बताया कि न्यूट्रीशन सेहत को दुरुस्त बनाए रखने में काफी अहम होता है। आपको उन फूड्स का ध्यान रखना चाहिए, जो आपकी सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। दिया आमतौर पर प्लांट बेस्ड डाइट लेना पसंद करती हैं। वे फ्रूट्स और सब्जियों को डाइट में शामिल करती हैं। वे पालक दाल, मिंच्ड गोभी, रोटी और सीजनल सब्जियां आदि खाना ज्यादा पसंद करती हैं।
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