बेहद फिट दिखती हैं बॉलीवुड एक्ट्रेस रिचा चढ्ढा, जानें उनका फिटनेस रूटीन और डाइट प्लान

बॉलीवुड एक्ट्रेस ऋचा चड्ढा अपनी दमदार एक्टिंग और फिटनेस को लेकर काफी एक्टिव रहती हैं। इसके लिए वे नियमित तौर पर एक्सरसाइज और वर्कआउट करती हैं। आमतौर पर भी वे सोशल मीडिया पर फिटनेस से जुड़ी एक्टीविटीज शेयर करती रहती हैं, जिससे फैंस को भी फिट रहने की प्रेरणा मिलती है। 37 साल की उम्र में भी वे काफी फिट और चुस्त हैं। आइये जानते हैं उनकी फिटनेस रूटीन और डाइट प्लान के बारे में। 

ऋचा चड्ढा का फिटनेस रूटीन 

फिल्म फुकरे से लाइमलाइट में आईं एक्ट्रेस ऋचा चड्ढा फैंस के बीच फिटनेस को लेकर काफी लोकप्रिय हैं। वे 37 वर्ष की होकर भी कम उम्र के युवाओं से ज्यादा फिट नजर आती हैं। अपनी बॉडी को मेनटेन रखने के लिए वे नियमित तौर पर शारीरिक गतिविधियोंं में शामिल होती रहती हैं। ऋचा इसके लिए नींद पूरी करने से लेकर शरीर में पानी की मात्रा तक का ध्यान रखती हैं। यही नहीं इसके लिए वे अपने बिजी शेड्यूल से समय निकालकर हफ्ते में कम से कम 5 दिन वर्कआउट जरूर करती हैं। 

कौन सी एक्सरसाइज करती हैं ऋचा? 

ऋचा फिटनेस को लेकर किसी तरह का समझौता नहीं करती हैं। एक्सरसाइज करने के लिए वे हमेशा तत्पर रहती हैं। वे नियमित तौर पर जिम जाकर हाई इंटेंसिटी वर्कआउट, कार्डियो, वेट लिफ्टिंग, स्क्वैट्स, डंबल प्रेस, पुश-अप्स, पुल-अप्स, बर्पी और लंजीस आदि करती हैं। इसके साथ ही वे हल्की एक्सरसाइज जैसे एरोबिक्स, प्लैंक और पिलाटे आदि करती हैं। यही नहीं इसके साथ भी वे कई अन्य शारीरिक गतिविधियों जैसे एरोबिक्स, स्विमिंग, साइकिलिंग और वॉकिंग जैसी एक्टीविटीज में भी शामिल रहते हैं। 

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ऋचा चड्ढा का डाइट प्लान 

ऋचा चड्ढा ने हेल्दी डाइट फॉलो करके खुद को फिट रखा हुआ है। डाइट के जरिए उन्होंने कई किलो वजन भी कम किया है। ऋचा के मुताबिक मसल को लॉस  किए बिना वेट लॉस करना वजन घटाने का हेल्दी तरीका है। ऋचा को वीगन डाइट लेना काफी पसंद है। इसलिए वे ज्यादातर पौधों से मिलने वाले फूड्स का ही सेवन करती हैं। शरीर में प्रोटीन की आपूर्ति करने के लिए वे ज्यादातर उबले आलू, स्प्राउट्स, पालक और टोफू आदि खाना पसंद करती हैं।