बॉलीवुड एक्ट्रेस कृति खरबंदा काफी फिट और यंग दिखती हैं। वे अपनी स्लिम फिट फिगर को लेकर अक्सर चर्चा में रहती हैं। इसके लिए एक्ट्रेस अपने डाइट प्लान और फिटनेस रूटीन पर काफी ध्यान देती हैं। कति अपनी टोंड और पर्फेक्ट फिगर को बनाए रखने के लिए अपनी सुबह की शुरुआत कम से कम 30 मिनट के वर्कआउट के साथ करती हैं। चलिए जानते हैं उनके फिटनेस रूटीन और डाइट प्लान के बारे में।
कृति खरबंदा का फिटनेस रूटीन
- 33 वर्षीय कृति खरबंदा खुद को फिट रखने के लिए सिंपल और काफी अनुशाषित रूटीन फॉलो करती हैं।
- कृति अपने दिन की शुरुआत एक गिलास धनिया और जीरा पानी को पीकर करती हैं। जिससे उनका वजन नियंत्रित रहता है वर्कआउट करने के लिए पर्याप्त उर्जा मिलती है।
- एक्ट्रेस खुद को फिट रखने के लिए फीजिकल हेल्थ के साथ ही मेंटल हेल्थ को भी दुरस्त रखती हैं, जिसके लिए वे नियमित तौर पर योग, मेडिटेशन और प्राणायाम करना भी पसंद करती हैं।
कैसी एक्सरसाइज करती हैं कृति?
कृति नियमित तौर पर कम से कम 30 मिनट की एक्सरसाइज जरूर करती हैं। जिसमें वे कार्डियो, बर्पी, स्क्वैट्स, जंपिंग, रनिंग, ब्रिस्क वॉकिंग और पुलअप्स-पुशअप्स भी करती हैं। 30 मिनट की कुछ एक्सरसाइज को करने के बाद वे स्ट्रेंथ ट्रेनिंग या फिर वेट लिफ्टिंग आदि के लिए भी समय निकालती हैं। इसके साथ ही वे मांसपेशियों पर भी फोकस करती हैं, जिसके लिए एक्ट्रेस आर्म्स, बैक और एब्स आदि की एक्सरसाइज भी करती हैं। यही नहीं कृति इनके अलावां भी कई अन्य शारीरिक गतिविधियों जैसे साइकिलिंग, रनिंग और स्विमिंग आदि करना पसंद करती हैं।
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कृति खरबंदा का डाइट प्लान
- एक्ट्रेस कृति खरबंदा अपनी डाइट को लेकर काफी सख्त रहती हैं। डाइट के साथ ही वे दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने का भी ध्यान रखती हैं।
- कृति कार्ब्स और ऑयली फूड्स को अवॉइड कर केवल घर का बना खाना खाना ही पसंद करती हैं।
- कृति अपनी डाइट में फल, सब्जियों, साबुत अनाज, हेल्दी फैट्स और लीन प्रोटीन को बैलेंस रखती हैं।
- वे आमतौर पर रोटी, चावल दाल, सैंडविच, हरी सब्जियों और पीनट बटर आदि का सेवन ज्यादा करती हैं।